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奶水少該怎么辦好

發(fā)布時間: 2021-10-15 78221次播放

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奶水少一般在飲食上要多吃一些下奶的食物。要注意充分的休息和睡眠,不要生氣。

下奶的食物多指一些湯水類食物,如鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄、牛肉湯、羊肉湯等,要連湯帶肉一起吃,有最好的下奶功效。因?yàn)槟趟闹饕煞质堑鞍踪|(zhì)、脂肪和水分,這些肉湯類食物含有這三種成分最多,所以對于奶水少的女性,一定要多喝這些肉湯。

此外,還要注意充分休息。睡眠期間會分泌大量的垂體泌乳素,有促進(jìn)奶汁分泌的作用。奶水少,有時也與媽媽的心情相關(guān)。在哺乳期,媽媽一定要心胸豁達(dá),注意不要著急上火,不要生氣。

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