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記憶力差怎么提高

發(fā)布時(shí)間: 2022-09-02 58593次播放

視頻內(nèi)容：

記憶力差的患者可以通過藥物治療、調(diào)整生活方式、智力鍛煉等方式提高記憶力。

一、中醫(yī)理論認(rèn)為，腎藏精，生髓，通于腦，腦為髓海，出現(xiàn)記憶力下降，常見于腎中精氣不足，會(huì)出現(xiàn)注意力下降等其他早衰癥狀，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用八子補(bǔ)腎膠囊。

二、長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致記憶力變差，患者要盡量避免熬夜，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。日?？蛇m當(dāng)食用核桃、牛奶、花生、魚類等富含蛋白質(zhì)和鋅的食物，有助于提高記憶力。

三、平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。

四、進(jìn)行智力訓(xùn)練，如背誦古詩(shī)詞、記憶電話號(hào)碼等。

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