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手抽筋最快治療方式

2022-02-17 14:05

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陳堅(jiān) 主任醫(yī)師

三甲北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科

語(yǔ)音內(nèi)容：

手抽筋有什么表現(xiàn)

手抽筋主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：第一，手部抽筋的肌肉，發(fā)生劇烈的疼痛；第二，肌肉發(fā)生明顯的痙攣，也就是肌肉出現(xiàn)發(fā)硬抽搐等表現(xiàn)；第三，肌肉相連的關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)生極度的收縮，活動(dòng)受限。另外，抽筋之后局部的肌肉會(huì)出現(xiàn)酸脹、疼痛，甚至厲害的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肌肉的凹陷、發(fā)生肌肉的斷裂等表現(xiàn)。

為什么會(huì)手抽筋

手抽筋原因有以下幾個(gè)方面：第一，由于在活動(dòng)之前沒(méi)有得到很好的拉伸放松，造成肌肉一下子負(fù)荷過(guò)度；第二，由于過(guò)度的肘部的運(yùn)動(dòng)造成肌肉的勞損以及疲勞；第三，由于局部的溫度過(guò)低造成肌肉的損傷；第四，由于全身的原因，比如說(shuō)缺鈣、缺鉀等等原因，會(huì)造成手的抽筋。

手抽筋如何按摩

手抽筋首先要確定抽筋的主要的肌肉，也就是疼痛最主要的部位，或者說(shuō)肌肉收縮最重的位置，針對(duì)這些肌肉進(jìn)行充分的按摩，進(jìn)行輕柔的拍打。按摩會(huì)使抽筋得到很好的緩解。對(duì)于后期還可以進(jìn)行拉伸等等活動(dòng)，使抽筋避免進(jìn)一步發(fā)展。

手抽筋要注意什么

對(duì)于手抽筋要注意以下幾個(gè)方面。第一，在急性期，使用快速的拉伸，或者說(shuō)局部的輕柔的按摩，使手抽筋得到迅速的緩解，減輕癥狀；進(jìn)入緩解期局部可以使用外用藥物或者對(duì)于拉傷的肌肉進(jìn)行充分的理療、按摩等等，使肌肉得到充分的恢復(fù)。如果反復(fù)發(fā)生抽筋，注意要尋找抽筋的原因，避免發(fā)生進(jìn)一步的損傷。

手指抽筋的緩解方法

全身各個(gè)部位的肌肉都可能發(fā)生抽筋，假如說(shuō)發(fā)生了手指肌肉的抽筋，可以通過(guò)伸出手部反復(fù)地伸屈指關(guān)節(jié)數(shù)次，就可以達(dá)到快速的緩解；如果說(shuō)手臂發(fā)生了抽筋，可以將雙手交叉，把手臂全部伸出，用力伸展數(shù)次或者堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒，可以使得手臂的抽筋快速緩解。

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