手腕疼痛如何緩解
2022-02-17 14:05
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電腦一族謹(jǐn)防“腕管綜合征”
腕管綜合征是長期使用電腦人群常見的神經(jīng)卡壓性疾病，主要表現(xiàn)為手指麻木、疼痛和握力減弱。預(yù)防和緩解腕管綜合征主要有調(diào)整工作姿勢、定時休息活動手腕、佩戴護(hù)腕、局部熱敷、就醫(yī)治療等方式。腕管綜合征通常與腕部重復(fù)性動作、腕管狹窄、內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)，可能伴隨夜間手部麻木、拇指肌肉萎縮等癥狀。
62354次瀏覽 2025-08-25
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手腕疼痛怎么緩解
為什么會手腕疼引起手腕疼痛的原因有許多種，其中包括局部肌肉肌腱的過度使用，另外手腕局部的炎癥，比如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，就是手腕一個好發(fā)的疾病，還有手腕周圍的結(jié)構(gòu)發(fā)生的損傷，比如說骨折、軟骨損傷、三角軟骨盤的損傷等等，都會造成手腕的疼痛。另外，頸椎以及上肢的神經(jīng)壓迫也會放射到手腕，引起手腕部的疼痛。手腕疼小妙招手腕疼痛首先要明確病因，才能針對病因進(jìn)行治療，通常要進(jìn)行休息，通過減少手腕部的疼痛來快速地緩解癥狀，比如減少手腕部使用電腦，減少手使用手機(jī)等等這些微小的活動來快速地緩解疼痛。另外，戴護(hù)腕也是一個很好的治療手段。如果這些手段不能起到很好的療效，局部貼膏藥、外用藥物也是一個常用的治療方案。勞損性手腕疼如何緩解勞損性手腕疼是一個現(xiàn)代社會常見的癥狀，尤其多見于年輕患者，因為長時間地使用電腦，手機(jī)以及其它的一些反復(fù)的重復(fù)的手部的勞動，會造成手腕的疼痛。首先要讓手腕休息，通過休息可以快速的緩解疼痛，另外對于手部勞動性質(zhì)的改良，也能達(dá)到減輕手腕疼痛的一個目標(biāo)，因為某些姿勢不良，是引起手腕疼痛的一個常見的原因。另外，佩戴護(hù)腕也可以緩解部分患者的疼痛，對于患者的疼痛得不到很好的緩解，可以外用非甾體類抗炎藥物，或者外用膏藥都可以有所幫助。疼痛嚴(yán)重的患者，需要口服非甾體類抗炎藥物，取得良好的鎮(zhèn)痛效果，從而緩解癥狀。94585次播放 2022-01-22
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左手3個手指發(fā)麻是怎么回事
如果是拇指、食指和中指三個指尖出現(xiàn)了麻木，末端指節(jié)出現(xiàn)了活動的障礙。這種情況要考慮正中神經(jīng)是否有損傷，這種情況見于腕管綜合征。隨著年紀(jì)的增長，手腕部的韌帶老化，韌帶很容易肥厚，肥厚了之后會壓迫正中神經(jīng)，就會引起拇指、食指、中指末端指節(jié)這三個手指的發(fā)麻。做肌電圖，查神經(jīng)傳導(dǎo)速度，可以協(xié)助診斷是否為腕管綜合征。如果左手是尺側(cè)的三個手指，有的時候是小指、無名指，中指是一半或者是有一個麻木，要考慮是否為尺神經(jīng)有問題。101411次播放 2021-07-29
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腕管綜合征熱敷有沒有效
腕管綜合征一般情況下是由于神經(jīng)受壓，在腕管部正中神經(jīng)受到壓迫，導(dǎo)致的手麻、手疼、甚至肌肉的萎縮，這種卡壓因素有多種原因，一個是內(nèi)容比較多，比如附近有囊腫或者異常的肌肉或者炎癥，再一個是韌帶的異常調(diào)速，壓力比較大，這種情況下只有解除壓迫或者切除腫瘤，切除壓迫的東西才能緩解癥狀。第二個是神經(jīng)本身的病變，比如繼發(fā)性淀粉樣變，繼發(fā)性糖尿病神經(jīng)的炎癥，這時候需要在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p壓能夠有效，而熱敷僅僅是改善一下癥狀，比如可以改善疼痛和改善局部的微循環(huán)，能夠達(dá)到緩解癥狀的目的，但是從根本上并不能解決腕管綜合征本身的問題。當(dāng)然，如果有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等滑膜炎這種因素，由炎癥為主的，這種因素造成的腕管綜合征，通過熱敷以后有可能緩解癥狀更明顯，但是也達(dá)不到治療的目的，需要去治療原發(fā)病。語音時長 01:3074329次收聽 2021-07-09 -
腕管綜合征熱敷有效嗎
腕管綜合征一般情況下是由于神經(jīng)受壓，在腕管部正中神經(jīng)受到壓迫，導(dǎo)致的手麻、手疼、甚至肌肉的萎縮，這種卡壓因素有多種原因，一個是內(nèi)容比較多，比如附近有囊腫或者異常的肌肉或者炎癥，再一個是韌帶的異常調(diào)速，壓力比較大，這種情況下只有解除壓迫或者切除腫瘤，切除壓迫的東西才能緩解癥狀。第二個是神經(jīng)本身的病變，比如繼發(fā)性淀粉樣變，繼發(fā)性糖尿病神經(jīng)的炎癥，這時候需要在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p壓能夠有效，而熱敷僅僅是改善一下癥狀，但是從根本上并不能解決，腕管綜合征本身的問題。85977次播放 2021-05-10
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腕管綜合征如何康復(fù)
腕管綜合征首先可選擇超聲波、超短波等物理療法；其次制定個性化康復(fù)訓(xùn)練方案，循序漸進(jìn)訓(xùn)練；還要注意限制腕關(guān)節(jié)平拉位的活動。
62096次瀏覽 2020-06-30
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腕管綜合征能治好嗎
如果是單純的腕管綜合征，保守治療或手術(shù)治療就可治愈；如果是糖尿病、多發(fā)性骨髓瘤等引起的腕管綜合征，只能通過治療緩解癥狀，無法徹底治愈。
53241次瀏覽 2020-06-30
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腕管綜合征的誘發(fā)因素有哪些
手腕過度使用、患有類風(fēng)濕性腱滑膜炎、急性腕管感染等疾病，或體液平衡改變、神經(jīng)變性等，均可誘發(fā)腕管綜合征。
55731次瀏覽 2020-06-30
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腕管綜合征的好發(fā)人群有哪些
腕管綜合征與手腕過度活動有關(guān)系，所以長期使用電腦的人、長時間手工織毛衣的女性、頻繁使用雙手的工作者都是腕管綜合征的好發(fā)人群。
60548次瀏覽 2020-06-30
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腕管綜合征是怎么引起的
腕管綜合征引起原因有兩個方面：一、局部的因素，腕管是相對密閉的空間，前面是堅韌的腕橫韌帶，后面是腕骨，所以是相對封閉的空間，腕管內(nèi)通行有手指的九條屈肌腱，加上正中神經(jīng)，所以任何原因造成腕管內(nèi)的容積的減少，或者腕管內(nèi)有新生物，都會出現(xiàn)正中神經(jīng)受限卡壓，常見的原因就是腕管周圍的骨折，可以造成容積的減少。二、肌腱的滑膜的病變，增生造成腕管容積的相對減少，腕管綜合征常是全身性疾病的表現(xiàn)，有糖尿病、妊娠反應(yīng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、痛風(fēng)會造成腕管內(nèi)容物的增加，從而造成正中神經(jīng)受壓而出現(xiàn)腕管綜合征。腕管綜合癥非手術(shù)治療方法很多，包括支具制動和皮質(zhì)類固醇注射等，如果保守治療方案不能緩解患者的癥狀，則要考慮手術(shù)治療。語音時長 01:4555457次收聽 2020-01-09 -
什么是腕管綜合征
腕管綜合征是最常見周圍神經(jīng)卡壓性疾患，也是外科醫(yī)生最常進(jìn)行手術(shù)治療疾患。腕管綜合征的病理基礎(chǔ)是正中神經(jīng)在腕部的腕管內(nèi)受卡壓。腕管綜合癥在女性的發(fā)病率較男性更高，但原因尚不清楚。常見癥狀包括正中神經(jīng)支配區(qū)感覺異常和麻木，夜間手指麻木很多時候是腕管綜合癥的首發(fā)癥狀。部分患者早期只感到中指或中指指尖麻木不適。而到后期才感覺拇指、食指、中指和環(huán)指橈側(cè)均出現(xiàn)麻木不適，隨病情加重，患者可出現(xiàn)明確的手指感覺減退或消散，拇短展肌和拇對掌肌萎縮或力弱，患者可出現(xiàn)大于肌基最橈側(cè)肌肉萎縮，拇指不靈活，與其他手指對立的力量下降，甚至不能完成隊列動作。語音時長 01:3463806次收聽 2020-01-07 -
腕管綜合征手法治療方法
癥狀較輕的腕管綜合征可以進(jìn)行保守治療，首選的治療方式就是針灸治療以及手法按摩治療。先使用穴位點壓、按揉的手法進(jìn)行按摩，選取有壓痛的穴位以及壓痛點，進(jìn)行點壓按揉，每個穴位三分鐘左右。然后再進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的輕微的牽引手法，在牽引狀態(tài)下進(jìn)行緩慢的旋轉(zhuǎn)屈伸，最后拔伸五指關(guān)節(jié)，來刺激末梢神經(jīng)以及韌帶肌腱等結(jié)構(gòu)，起到治療效果。按摩后可以馬上進(jìn)行針灸治療，選取陽溪穴、外關(guān)穴、合谷穴、勞宮穴等有效的穴位進(jìn)行針刺，每次15-20分鐘左右，連續(xù)治療兩周。急性的腕管綜合征患者需要將手腕固定1-2周，等疼痛緩解之后才能夠解除外固定。在有外固定的狀態(tài)下，需要進(jìn)行手指關(guān)節(jié)以及指掌關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，防止關(guān)節(jié)僵硬。等固定解除之后，再逐漸鍛煉腕關(guān)節(jié)。語音時長 02:0252578次收聽 2019-12-26 -
腕管綜合征的癥狀
腕管綜合征常見癥狀包括正中神經(jīng)支配區(qū)(拇指，示指，中指和環(huán)指橈側(cè)半)感覺異常和/或麻木。夜間手指麻木很多時候是腕管綜合征的首發(fā)癥狀，許多患者均有夜間手指麻醒的經(jīng)歷。很多患者手指麻木的不適可通過改變上肢的姿勢或甩手而得到一定程度的緩解。患者在白天從事某些活動也會引起手指麻木的加重，如做針線活，駕車，長時間手持電話或長時間手持書本閱讀。部分患者早期只感到中指或中環(huán)指指尖麻木不適，而到后期才感覺拇指，示指，中指和環(huán)指橈側(cè)半均出現(xiàn)麻木不適。某些患者也會有前臂甚至整個上肢的麻木或感覺異常，甚至感覺這些癥狀為主要不適。隨著病情加重，患者可出現(xiàn)明確的手指感覺減退或喪失，拇短展肌和拇對掌肌萎縮或力弱?；颊呖沙霈F(xiàn)大魚際肌橈側(cè)肌肉萎縮，拇指不靈活，與其他手指對捏的力量下降甚至不能完成對捏動作。語音時長 02:2155831次收聽 2019-12-26
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做什么運(yùn)動瘦肚子
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