現(xiàn)在許多人都被腎虛所困擾，而腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，但很多人并不清楚這兩種腎虛的癥狀各是什么，從而可能會(huì)出現(xiàn)用藥錯(cuò)誤，那么腎陰虛的癥狀有哪些呢？應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
一、腎陰虛的癥狀
一般出現(xiàn)了腎陰虛后，患者會(huì)感覺腰膝酸軟，兩腿無力，失眠多夢(mèng)，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，閉經(jīng)或者崩漏等癥狀。腎陰虛患者一般都比較怕熱，所以總會(huì)出現(xiàn)手心腳心發(fā)熱，潮熱汗出，盜汗的癥狀。具體可以從以下四個(gè)方面來辨證：
1.觀舌相
如果是腎陰虛患者，舌型比較瘦，舌苔比較少，而且舌頭的顏色偏紅。
2.觀面色
因?yàn)槟I陰虛患者比較怕熱，總會(huì)出現(xiàn)潮熱汗出的情況，所以腎陰虛患者顴骨處總是紅色的，眼瞼會(huì)出現(xiàn)絳色。
3.觀精神
腎陰虛患者有潮熱汗出的情況，所以總是心煩氣躁，容易發(fā)火、生氣。
4.觀病痛
一般出現(xiàn)腰膝酸軟癥狀的人，多數(shù)都是腎陰虛導(dǎo)致的。
5.觀寒熱
腎陰虛患者比較怕熱，總是會(huì)熱汗，手心和腳心會(huì)發(fā)熱。
二、腎陰虛怎么調(diào)理
1.藥物調(diào)理
腎陰虛患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥調(diào)理身體，比如六味地黃丸，左歸丸等，服用一段時(shí)間就可以緩解因?yàn)槟I陰虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦＃睙岷钩?，腰膝酸軟等癥狀。
2.飲食調(diào)理
腎陰虛患者平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎陰的食物，比如海參，干貝，鱸魚，板栗，山藥，枸杞子，黑芝麻，黑棗，黑加侖，桑葚等，這些食物不但可以有效的補(bǔ)腎陰，還能起到美容養(yǎng)顏的作用。
3.按摩調(diào)理
有腎陰虛癥狀的人可以采取按摩的方法緩解病情，可以把手心搓熱放在腰部按摩，一直等到腰部皮膚發(fā)熱為止，如果每天早晚能堅(jiān)持一次，就能有效的緩解腎陰虛的癥狀。
4.運(yùn)動(dòng)調(diào)理
腎陰虛患者平時(shí)應(yīng)該注意適度的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，散步，打太極拳，跳廣場舞等，這些運(yùn)動(dòng)都可以活動(dòng)筋骨，強(qiáng)腎健體。同時(shí)還應(yīng)該堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都可以做，堅(jiān)持對(duì)于養(yǎng)腎的效果很好。
