砂仁、桂枝、肉桂泡水喝具有溫中散寒、行氣止痛、促進(jìn)消化等功效。砂仁主要作用于胃腸，能緩解腹脹腹痛；桂枝可溫通經(jīng)脈，改善四肢發(fā)冷；肉桂則能暖腎助陽，調(diào)節(jié)血糖水平。三者合用適合脾胃虛寒、氣血不暢的人群。

1、溫中散寒

砂仁桂枝肉桂泡水對脾胃虛寒引起的胃痛、腹瀉有緩解作用。砂仁中的揮發(fā)油成分能抑制胃腸平滑肌痙攣，桂枝所含的桂皮醛可擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，肉桂的多酚類物質(zhì)能降低內(nèi)臟對寒冷的敏感性。此類組合尤其適合秋冬季節(jié)飲用，但陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干舌燥等不適。

2、行氣止痛

該配伍對氣滯型脘腹脹滿效果顯著。砂仁的乙酸龍腦酯成分可調(diào)節(jié)胃腸蠕動節(jié)律，桂枝的揮發(fā)油能緩解腸道痙攣性疼痛，肉桂的肉桂酸衍生物具有輕度鎮(zhèn)痛作用。常見于餐后飽脹或情緒緊張引發(fā)的功能性消化不良，持續(xù)癥狀超過兩周需排查器質(zhì)性疾病。

3、促進(jìn)消化

三者協(xié)同可增強(qiáng)消化酶活性。砂仁能刺激胃酸分泌幫助蛋白質(zhì)分解，桂枝促進(jìn)膽汁排放利于脂肪消化，肉桂可提高淀粉酶活性。適合暴飲暴食或消化功能減退人群，但胃潰瘍活動期患者禁用，可能加重黏膜損傷。

4、調(diào)節(jié)血糖

肉桂中的甲基羥基查爾酮聚合物具有類胰島素作用，配合桂枝的血管擴(kuò)張效果可改善外周組織對葡萄糖的利用。作為輔助手段適用于2型糖尿病前期人群，但正在使用降糖藥物者需監(jiān)測血糖波動。

5、改善循環(huán)

桂枝與肉桂的協(xié)同效應(yīng)能改善末梢循環(huán)障礙。桂枝酚類物質(zhì)可擴(kuò)張微小動脈，肉桂醛能增強(qiáng)紅細(xì)胞變形能力，對雷諾綜合征或輕度手足厥冷有緩解作用。飲用后出現(xiàn)心悸需停用，可能與其中某些成分的擬交感神經(jīng)作用有關(guān)。

建議每日用量為砂仁3-5克、桂枝2-3克、肉桂1-2克，沸水沖泡10分鐘后飲用，連續(xù)服用不宜超過兩周。飲用期間忌食生冷油膩，出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等上火癥狀應(yīng)立即停用。糖尿病患者及孕婦使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與抗凝藥物同服。長期飲用可能影響電解質(zhì)平衡，建議間隔一周后繼續(xù)使用。