大連治療失眠比較好的醫(yī)院有大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連市第七人民醫(yī)院、大連大學附屬中山醫(yī)院、大連市第二人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，能夠為失眠患者提供專業(yè)的診療服務。部分醫(yī)院還設有睡眠障礙專病門診，通過多學科協(xié)作模式幫助患者解決睡眠問題。

失眠可能由心理壓力、生活習慣、軀體疾病等多種因素引起，長期失眠會影響生活質(zhì)量并增加其他健康風險。及時到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診有助于明確病因并接受規(guī)范化治療。

1.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是遼寧省臨床重點?？疲O有獨立的睡眠監(jiān)測室，配備多導睡眠監(jiān)測儀等設備?？剖议_展失眠的認知行為治療、藥物治療等綜合干預措施，針對頑固性失眠可進行睡眠呼吸障礙篩查與治療。醫(yī)院作為國家高級卒中中心，在神經(jīng)系統(tǒng)疾病診治方面具有顯著優(yōu)勢。

大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.大連市中心醫(yī)院-精神心理科

大連市中心醫(yī)院精神心理科開設睡眠障礙專病門診，采用心理評估、睡眠量表和多導睡眠圖等技術(shù)進行診斷?？剖乙M失眠的數(shù)字化認知行為治療系統(tǒng)，結(jié)合藥物與非藥物干預手段，形成特色治療方案。醫(yī)院作為大連市精神衛(wèi)生質(zhì)量控制中心掛靠單位，在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有區(qū)域影響力。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學工街42號。

就診科室：精神心理科睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天開放。

3.大連市第七人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學科

大連市第七人民醫(yī)院是三級精神?？漆t(yī)院，睡眠醫(yī)學科配備8個標準睡眠監(jiān)測單元，可開展整夜多導睡眠監(jiān)測、多次小睡潛伏期試驗等檢查。科室建立失眠分級診療體系，針對不同嚴重程度患者制定個性化方案，尤其擅長抑郁癥伴發(fā)失眠的聯(lián)合治療。醫(yī)院年睡眠監(jiān)測量居遼南地區(qū)前列。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號。

就診科室：睡眠醫(yī)學科。

門診時間：周一至周五8:00-16:30。

4.大連大學附屬中山醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連大學附屬中山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設有睡眠障礙診療中心，擁有國際標準的睡眠實驗室。科室采用睡眠呼吸監(jiān)測、體動記錄儀等技術(shù)，結(jié)合焦慮抑郁量表評估，對復雜失眠病例進行病因?qū)W診斷。醫(yī)院與日本國立精神神經(jīng)醫(yī)療研究中心建立學術(shù)合作，在睡眠節(jié)律障礙治療方面具有特色優(yōu)勢。

大連大學附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：周一至周五上午，周三下午增設專家門診。

5.大連市第二人民醫(yī)院-中醫(yī)神志病科

大連市第二人民醫(yī)院中醫(yī)神志病科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學相結(jié)合，開展針灸、耳穴壓豆等特色治療失眠?？剖医?中藥調(diào)理+經(jīng)絡治療+心理疏導"三位一體模式，對藥物依賴型失眠患者具有獨特。醫(yī)院作為遼寧省中醫(yī)藥重點?？?，其中藥安神系列制劑獲評特色制劑品種。

大連市第二人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)宏濟街29號。

就診科室：中醫(yī)神志病科。

門診時間：周一至周六上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是改善失眠的基礎措施，建議固定就寢和起床時間，即使周末也保持相同作息。睡前1小時避免使用電子設備，營造黑暗、安靜的睡眠環(huán)境。日間適度運動但避免睡前3小時劇烈活動，限制午睡時間不超過30分鐘。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生評估治果，包含入睡時間、夜間覺醒次數(shù)和晨起感受等關(guān)鍵信息。對于慢性失眠患者，認知行為治療比單純藥物治療具有更持久的。