成都治療失眠比較好的專科醫(yī)院有四川大學(xué)華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、成都市第四人民醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、成都市第二人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和的診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁﹤€(gè)性化的治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式提升診果。

失眠作為常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣紊亂、軀體疾病或藥物因素引發(fā)。長(zhǎng)期失眠不僅影響日間功能，還與焦慮抑郁、心血管疾病等健康問題密切相關(guān)。及時(shí)就醫(yī)評(píng)估病因并接受規(guī)范治療尤為重要。

1.四川大學(xué)華西醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

四川大學(xué)華西醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？?，設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心。該中心配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，采用藥物與非藥物結(jié)合的治療模式，開展認(rèn)知行為、生物反饋治療等特色項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)在睡眠障礙領(lǐng)域發(fā)表多篇SCI論文，參與制定國(guó)內(nèi)診療指南。

四川大學(xué)華西醫(yī)院地址：四川省成都市武侯區(qū)國(guó)學(xué)巷37號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.四川省人民醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)中心

四川省人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)中心整合精神科與神經(jīng)內(nèi)科資源，建立睡眠障礙多學(xué)科診療團(tuán)隊(duì)。中心引進(jìn)德國(guó)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，開展失眠的認(rèn)知行為治療、松弛訓(xùn)練等心理干預(yù)，同時(shí)結(jié)合中醫(yī)針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)。近年承擔(dān)省級(jí)科研課題3項(xiàng)，獲科技進(jìn)步獎(jiǎng)1項(xiàng)。

四川省人民醫(yī)院地址：四川省成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號(hào)。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)中心睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天開放，夜間門診至20:30。

3.成都市第四人民醫(yī)院-精神科

成都市第四人民醫(yī)院精神科為四川省甲級(jí)重點(diǎn)學(xué)科，設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)科室。采用PSQI量表評(píng)估、多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)等技術(shù)，建立藥物調(diào)整、光照治療、睡眠衛(wèi)生教育相結(jié)合的綜合干預(yù)體系。醫(yī)院擁有西南地區(qū)規(guī)模大的心理治療中心，年接診失眠患者超萬(wàn)人次。

成都市第四人民醫(yī)院地址：四川省成都市營(yíng)門口路18號(hào)。

就診科室：精神科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：工作日8:30-17:00，周末9:00-16:00。

4.成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院-針灸科

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸科開展失眠的特色中醫(yī)，運(yùn)用子午流注針法、頭皮針等技法調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡?？剖已邪l(fā)的安神方劑結(jié)合耳穴貼壓治療，入選四川省中醫(yī)藥適宜技術(shù)推廣項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)主持國(guó)家自然科學(xué)基金課題2項(xiàng)，發(fā)表相關(guān)論文40余篇。

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院地址：四川省成都市金牛區(qū)十二橋路39號(hào)。

就診科室：針灸科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:30-18:00。

5.成都市第二人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

成都市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科配備智能睡眠監(jiān)測(cè)艙，采用失眠的階梯式治療方案。從睡眠日記評(píng)估入手，結(jié)合rTMS重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、音樂等非藥物干預(yù)，建立個(gè)性化睡眠管理計(jì)劃?？剖遗c華西醫(yī)院建立學(xué)術(shù)合作，每年舉辦睡眠醫(yī)學(xué)繼續(xù)教育項(xiàng)目。

成都市第二人民醫(yī)院地址：四川省成都市錦江區(qū)慶云南街10號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午半天。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是改善失眠的基礎(chǔ)措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免日間過長(zhǎng)補(bǔ)覺；睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜；限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于提升睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。若自我調(diào)節(jié)效果不佳，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估，排除器質(zhì)性疾病因素。