月經(jīng)總不干凈有褐色分泌物可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜息肉、黃體功能不全、子宮肌瘤等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

長期熬夜或精神壓力可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)期延長、褐色分泌物。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時，避免過度勞累。適當(dāng)進行瑜伽、散步等低強度運動，有助于緩解壓力。飲食上增加菠菜、豬肝等富含鐵元素的食物，預(yù)防貧血。

2、藥物治療

子宮內(nèi)膜炎可能引起子宮內(nèi)膜修復(fù)延遲，導(dǎo)致經(jīng)血淋漓不盡。可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟膠囊抗感染，配合益母草顆粒促進子宮收縮。若為黃體功能不全，可能需要黃體酮膠囊調(diào)節(jié)激素水平。用藥期間需觀察分泌物性狀變化，避免自行停藥。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)常見經(jīng)色淡紅、淋漓不凈，可服用烏雞白鳳丸補氣養(yǎng)血。血瘀型表現(xiàn)為褐色分泌物夾血塊，適用少腹逐瘀顆?；钛?。建議經(jīng)前一周開始服用，連續(xù)調(diào)理3個月經(jīng)周期。配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位效果更佳。

4、激素治療

多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致雌激素持續(xù)刺激子宮內(nèi)膜，引起不規(guī)則出血。需通過性激素六項檢查確診，醫(yī)生可能開具炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期。治療期間需定期復(fù)查肝腎功能，服藥時間一般不少于3個月。

5、手術(shù)治療

直徑超過1厘米的子宮內(nèi)膜息肉或黏膜下子宮肌瘤可能造成宮腔占位性病變，導(dǎo)致經(jīng)期延長。宮腔鏡下息肉電切術(shù)能切除病灶，術(shù)后恢復(fù)快。對于肌壁間肌瘤可選擇子宮肌瘤剔除術(shù)，保留生育功能。術(shù)后需禁盆浴1個月，定期復(fù)查超聲。

日常應(yīng)注意會陰清潔，每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗劑。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，間隔不超過4小時。記錄月經(jīng)周期及出血特點，就診時提供詳細病史。若褐色分泌物持續(xù)超過10天，或伴隨下腹墜痛、發(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。飲食上可適量食用紅棗、枸杞等補血食材，但避免過量攝入辛辣刺激食物。