月經(jīng)過后肚子疼腰酸可能與激素水平波動、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物止痛、抗感染治療等方式緩解。

1、激素水平波動

月經(jīng)結(jié)束后體內(nèi)雌激素和前列腺素水平尚未完全恢復(fù)平衡，可能引起子宮輕微收縮和腰部肌肉緊張。此類生理性疼痛通常持續(xù)1-2天，建議用熱水袋熱敷下腹部，避免劇烈運(yùn)動，適量飲用紅糖姜茶有助于緩解癥狀。

2、盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張可能導(dǎo)致血液回流緩慢，經(jīng)后殘留充血可能刺激神經(jīng)引發(fā)隱痛。表現(xiàn)為下腹墜脹伴腰骶部酸困，平躺休息后多可自行緩解。日?？蛇M(jìn)行膝胸臥位鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐久站。

3、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織在經(jīng)期后持續(xù)刺激周圍組織，可能引發(fā)進(jìn)行性加重的疼痛。常伴有性交痛、排便痛等癥狀。確診需通過婦科檢查及超聲，治療可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、地諾孕素片等藥物，嚴(yán)重者需考慮腹腔鏡手術(shù)。

4、盆腔炎

細(xì)菌上行感染引起的盆腔炎癥在月經(jīng)后免疫力低下時(shí)易發(fā)作。典型表現(xiàn)為下腹持續(xù)性疼痛、陰道分泌物增多，可能伴隨發(fā)熱。需就醫(yī)進(jìn)行分泌物檢測，常用藥物包括頭孢克肟分散片、甲硝唑陰道凝膠等，治療期間禁止性生活。

5、泌尿系統(tǒng)感染

經(jīng)期衛(wèi)生護(hù)理不當(dāng)可能導(dǎo)致細(xì)菌侵入尿道，疼痛可放射至腰部。多伴有尿頻尿急癥狀，尿常規(guī)檢查可見白細(xì)胞升高。可遵醫(yī)囑服用鹽酸左氧氟沙星膠囊、三金片等藥物，每日飲水量需保持2000毫升以上。

建議記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與伴隨癥狀，避免穿緊身褲壓迫腹部。日常可練習(xí)瑜伽貓式伸展放松腰肌，飲食注意補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱、異常出血等情況，需及時(shí)至婦科就診排查器質(zhì)性疾病。經(jīng)期及經(jīng)后一周內(nèi)應(yīng)避免游泳、盆浴等可能引發(fā)感染的活動。