刺激特定穴位可能有助于促進月經(jīng)來潮，常用穴位包括三陰交、關(guān)元、血海、合谷、太沖等。這些穴位需通過專業(yè)針灸或按摩刺激，建議在中醫(yī)師指導下操作。

一、三陰交

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。該穴位是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交會點，中醫(yī)認為刺激此穴可調(diào)節(jié)氣血運行，改善氣血不足或氣滯血瘀導致的月經(jīng)延遲。操作時可用拇指指腹垂直按壓，每次持續(xù)5-10分鐘，每日重復進行。月經(jīng)周期紊亂者需結(jié)合體質(zhì)辨證施治。

二、關(guān)元

關(guān)元穴在臍下3寸，腹中線上。此穴為任脈要穴，具有培元固本、溫經(jīng)散寒的作用，適用于寒凝血瘀型閉經(jīng)?？刹捎冒?，將艾條點燃后距離皮膚2-3厘米懸灸，每次15-20分鐘。陰虛火旺體質(zhì)者慎用此法。

三、血海

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。該穴屬脾經(jīng)，主治血分疾病，對血虛型月經(jīng)不調(diào)效果顯著?？捎谜聘慈嗷蜥樉拇碳ぃ浜袭敋w、川芎等活血藥材效果更佳。孕婦禁用此穴刺激。

四、合谷

合谷穴在手背第1、2掌骨間，近第2掌骨橈側(cè)中點處。作為大腸經(jīng)原穴，具有行氣活血功效，適用于氣滯型月經(jīng)推遲。刺激時可配合太沖穴形成"開四關(guān)"，但高血壓患者不宜強刺激。

五、太沖

太沖穴在足背第1、2跖骨結(jié)合部前方凹陷處，屬肝經(jīng)原穴。肝主疏泄，該穴對情緒緊張導致的月經(jīng)紊亂有調(diào)節(jié)作用。每日睡前用拇指指節(jié)推揉雙側(cè)穴位各3分鐘，可緩解肝氣郁結(jié)癥狀。經(jīng)期血量過多者慎用。

穴位刺激需長期堅持方能見效，建議配合規(guī)律作息與情緒管理。月經(jīng)延遲超過3個月或伴隨劇烈腹痛需及時就醫(yī)，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、玫瑰花等藥食同源食材，避免生冷飲食，保持腰腹部保暖。若需藥物治療，應在醫(yī)生指導下使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥。