月經(jīng)期一般可以泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和緩解疲勞。若存在經(jīng)血量過大或嚴(yán)重痛經(jīng)的情況，則不建議泡腳。

泡腳能通過溫?zé)岽碳U(kuò)張足部血管，改善下肢血液循環(huán)，對(duì)輕中度痛經(jīng)可能有一定緩解作用。水溫建議控制在40-45攝氏度，時(shí)間以15-20分鐘為宜，可加入適量生姜或艾葉等溫經(jīng)散寒的材料。泡腳后需及時(shí)擦干雙腳，避免受涼。經(jīng)期泡腳對(duì)多數(shù)女性而言是的日常護(hù)理方式，尤其適合平時(shí)手腳冰涼、經(jīng)期小腹冷痛的人群。

當(dāng)月經(jīng)量超過平時(shí)1倍以上或出現(xiàn)大量血塊時(shí)，泡腳可能加重出血風(fēng)險(xiǎn)。存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等疾病導(dǎo)致的劇烈痛經(jīng)時(shí)，高溫刺激可能加劇盆腔充血。這類情況下應(yīng)暫停泡腳，選擇臥床休息或在下腹部放置暖水袋等局部保暖措施。若泡腳后出現(xiàn)頭暈、經(jīng)血突然增多等不適，需立即停止并觀察身體狀況。

經(jīng)期需保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免生冷辛辣食物。每日用溫水清潔外陰，勤換衛(wèi)生巾。如痛經(jīng)持續(xù)加重或經(jīng)期異常延長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)排查婦科疾病。泡腳作為輔助調(diào)理手段，不能替代藥物治療，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片等藥物緩解不適。