月經(jīng)量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、精神壓力或營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起，通常表現(xiàn)為經(jīng)期縮短、經(jīng)血顏色變淡或周期紊亂。可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活方式、藥物治療等方式干預(yù)。

長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，影響雌激素分泌。典型表現(xiàn)為經(jīng)量減少伴隨周期延長(zhǎng)，部分人群可能出現(xiàn)潮熱、失眠。可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物調(diào)節(jié)，同時(shí)需保持規(guī)律作息。

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能造成內(nèi)膜基底層受損，導(dǎo)致內(nèi)膜變薄、經(jīng)量驟減。常伴有腹痛或經(jīng)期縮短，可通過(guò)超聲檢查確診。臨床常用雌二醇地屈孕酮片促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，嚴(yán)重者需進(jìn)行宮腔粘連分離術(shù)。

卵巢早衰或圍絕經(jīng)期女性因卵泡儲(chǔ)備下降，雌激素水平降低會(huì)影響內(nèi)膜增生。多表現(xiàn)為經(jīng)量逐漸減少并伴隨陰道干澀，抗繆勒管激素檢測(cè)可評(píng)估卵巢功能。可選用坤泰膠囊輔助調(diào)理，必要時(shí)采用激素替代。

長(zhǎng)期焦慮或抑郁會(huì)抑制促性腺激素釋放，導(dǎo)致暫時(shí)性月經(jīng)異常。這類情況經(jīng)量減少多為突發(fā)性，可能伴隨頭痛或乳房脹痛。建議通過(guò)正念訓(xùn)練緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可短期服用烏雞白鳳丸調(diào)節(jié)。

過(guò)度減肥或貧血會(huì)導(dǎo)致造血原料不足，影響子宮內(nèi)膜脫落。常見(jiàn)于體重指數(shù)低于18的人群，經(jīng)血色淡且質(zhì)地稀薄。需增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物攝入，配合復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片改善貧血狀態(tài)。

日常建議保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，有助于改善盆腔血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，適量食用豆制品、堅(jiān)果等植物雌激素含量高的食物。避免過(guò)度勞累，保證每天7-8小時(shí)睡眠。若調(diào)整生活方式后月經(jīng)量仍持續(xù)減少，建議進(jìn)行性激素六項(xiàng)和婦科超聲檢查。