早泄可通過心理調節(jié)、行為訓練、藥物治療、中醫(yī)調理、生活方式改善等方式調養(yǎng)。早泄通常由心理因素、陰莖敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。

心理因素是導致早泄的常見原因之一，可能與焦慮、抑郁、緊張等情緒有關?；颊呖梢酝ㄟ^心理咨詢、認知行為等方式緩解心理壓力，改善早泄癥狀。伴侶共同參與治療有助于減輕患者的心理負擔，提高治果。心理調節(jié)需要長期堅持，患者應保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度關注性表現(xiàn)。

行為訓練是改善早泄的有效方法，包括停-動法、擠壓法等。停-動法是指在性生活中感覺快要射精時停止刺激，待興奮感降低后再繼續(xù)。擠壓法是指在即將射精時擠壓陰莖冠狀溝，延緩射精。這些方法需要患者和伴侶共同配合，循序漸進地進行訓練。行為訓練通常需要數周至數月才能見效，患者應保持耐心。

藥物治療適用于中重度早泄患者，常用藥物包括鹽酸達泊西汀片、鹽酸帕羅西汀片、舍曲林片等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。這些藥物可以延長射精潛伏期，但需要在醫(yī)生指導下使用。局部麻醉藥物如利多卡因凝膠也可降低陰莖敏感度，但可能影響性快感。藥物治療通常需要結合其他調養(yǎng)方法才能取得更好效果。

中醫(yī)認為早泄多與腎氣不足、肝郁氣滯、心脾兩虛等有關?？赏ㄟ^中藥調理如金匱腎氣丸、逍遙丸、歸脾丸等改善癥狀。針灸治療選取關元、腎俞、三陰交等穴位，有助于固精止泄。推拿按摩可通過刺激特定穴位改善局部血液循環(huán)。中醫(yī)調理需要辨證施治，患者應到正規(guī)中醫(yī)機構就診。

保持規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食有助于改善早泄。建議戒煙限酒，避免過度勞累和熬夜。凱格爾運動可以增強盆底肌肉力量，改善射精控制能力。適當食用牡蠣、核桃、韭菜等食物可能有助于改善性功能。肥胖患者應控制體重，避免久坐不動。生活方式改善需要長期堅持才能見效。

早泄患者應保持良好心態(tài)，避免過度焦慮。建議與伴侶充分溝通，共同面對問題。調養(yǎng)期間應保持適度性生活頻率，避免過度禁欲或縱欲。如癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)檢查排除器質性疾病。日常生活中應注意勞逸結合，保持健康的生活方式，有助于改善早泄癥狀。