預(yù)防小寶寶到外地水土不服可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、保證休息、逐步適應(yīng)、攜帶常備藥等方式實(shí)現(xiàn)。水土不服通常由飲食改變、氣候差異、微生物環(huán)境變化、作息紊亂、免疫力下降等因素引起。

1、調(diào)整飲食：

初到外地時(shí)盡量延續(xù)原有飲食習(xí)慣，選擇易消化的米粥、面條等主食，避免突然攝入大量當(dāng)?shù)靥厣?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物。母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)保持原有哺乳頻率，配方奶喂養(yǎng)需使用同品牌奶粉。輔食添加遵循由少到多原則，新食材需單獨(dú)嘗試3天觀察過敏反應(yīng)。

2、補(bǔ)充水分：

旅途中需定時(shí)喂溫水，每日飲水量按每公斤體重50-80毫升計(jì)算?？墒褂帽銛y式燒水壺煮沸當(dāng)?shù)厮?，或選擇瓶裝礦泉水沖泡奶粉。腹瀉時(shí)可口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，但需注意按說明書比例配制。

3、保證休息：

行程安排需預(yù)留充足睡眠時(shí)間，嬰兒每日應(yīng)保持14-17小時(shí)睡眠。住宿環(huán)境盡量模擬家中布置，攜帶常用寢具保持氣味熟悉。白天適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)幫助調(diào)節(jié)生物鐘，但需避免正午強(qiáng)光直射。

4、逐步適應(yīng)：

到達(dá)目的地后前2天減少外出活動(dòng)，讓寶寶在室內(nèi)適應(yīng)溫濕度變化。使用加濕器維持50%-60%濕度，空調(diào)溫度設(shè)置在24-26℃之間。外出時(shí)采取分層穿衣法，及時(shí)增減衣物應(yīng)對(duì)溫差。

5、攜帶常備藥：

準(zhǔn)備蒙脫石散、益生菌制劑等調(diào)節(jié)腸道功能的藥物，以及退熱貼、電子體溫計(jì)等應(yīng)急物品。6個(gè)月以上幼兒可咨詢醫(yī)生攜帶抗組胺藥物應(yīng)對(duì)過敏。所有藥物使用前需確認(rèn)未過期，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

出行前1周可開始補(bǔ)充維生素D和鋅元素增強(qiáng)免疫力，選擇富含益生菌的酸奶作為零食。旅途中避免讓寶寶接觸公共游樂設(shè)施，隨身攜帶免洗洗手液清潔玩具。每日記錄進(jìn)食排便情況，出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、高熱或血便需立即就醫(yī)。返程后繼續(xù)觀察1周，逐漸恢復(fù)原有生活節(jié)奏。