慢性胃潰瘍的日常護(hù)理要注意什么 這幾個(gè)方面很重要
慢性胃潰瘍的日常護(hù)理需重點(diǎn)關(guān)注飲食管理、情緒調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、藥物規(guī)范使用及癥狀監(jiān)測(cè)五個(gè)方面。
1、飲食管理：
選擇易消化、低刺激性的食物如小米粥、山藥泥，避免辛辣、過酸或油炸食品。每日少量多餐，每餐控制在七分飽，餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘。烹飪方式以蒸煮燉為主，溫度控制在40-50℃為宜。可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素U的卷心菜汁或猴頭菇提取物。
2、情緒調(diào)節(jié)：
長期焦慮會(huì)通過腦腸軸加劇胃酸分泌，建議每日進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練或正念冥想。建立情緒日記記錄壓力源，每周保持3次以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、八段錦，每次持續(xù)30-45分鐘。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢介入。
3、規(guī)律作息：
嚴(yán)格保證23點(diǎn)前入睡，晝夜節(jié)律紊亂會(huì)影響胃黏膜修復(fù)。午休時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，避免平躺姿勢(shì)。睡前3小時(shí)禁食，夜間胃酸反流者可抬高床頭15-20厘米。建立固定的晨起排便習(xí)慣以減少腹壓波動(dòng)。
4、藥物規(guī)范：
質(zhì)子泵抑制劑需在晨起空腹服用，鉍劑需在餐前30分鐘用溫水送服。避免擅自調(diào)整抗幽門螺桿菌四聯(lián)療法療程，用藥期間禁酒。定期復(fù)查胃鏡評(píng)估黏膜愈合情況，出現(xiàn)黑便或嘔血立即就醫(yī)。
5、癥狀監(jiān)測(cè)：
每日記錄腹痛部位、持續(xù)時(shí)間及與進(jìn)食關(guān)系，監(jiān)測(cè)體重變化。警惕夜間痛醒、貧血癥狀等警報(bào)征象。家中備PH試紙檢測(cè)晨起唾液酸度，保持與主診醫(yī)生的隨訪溝通頻率不低于每3個(gè)月1次。
建議建立包含膳食記錄、用藥日志、癥狀評(píng)分表三位一體的自我管理檔案。烹飪時(shí)使用橄欖油替代動(dòng)物油脂，適量補(bǔ)充鋅元素促進(jìn)黏膜修復(fù)。避免穿著過緊腰帶，餐后2小時(shí)內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。冬季注意胃部保暖，可配合中醫(yī)穴位按摩足三里。合并幽門螺桿菌感染者需實(shí)行分餐制，定期消毒餐具。出現(xiàn)持續(xù)消瘦或進(jìn)食梗阻感應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡復(fù)查，排除惡變可能。
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