睡不好容易上火有三個(gè)原因 情緒失調(diào)很關(guān)鍵
通常，人們?cè)谏匣鹎皼]有明顯的癥狀，但點(diǎn)火后，全身干燥、嘴唇干燥、心情不寧，嚴(yán)重的口瘡、喉嚨腫脹等癥狀會(huì)影響正常飲食。
引起內(nèi)熱的原因很多，除氣候因素外，感情變動(dòng)、過度勞累、飲食不當(dāng)、消化不良等，喉嚨干燥疼痛、眼紅、鼻腔干燥、嘴干燥、嘴角腐爛、流鼻血、牙痛等各種癥狀。專家認(rèn)為，城市生活容易引起熱氣的原因有
1、休息不足
中醫(yī)理論認(rèn)為，休息不足會(huì)引起體內(nèi)陽(yáng)氣的浮動(dòng)，出現(xiàn)火的各種表現(xiàn)，但這種火不是實(shí)火，而是虛火
2、飲食不當(dāng)
如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進(jìn)食又會(huì)造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致“熱氣”。
3、情緒失調(diào)
城市生活壓力大，白領(lǐng)階層特別多。中醫(yī)有七情化火的說法，意味著長(zhǎng)期處于憂郁、憤怒、思考等不良情緒的人容易發(fā)生內(nèi)熱過多的癥狀。
對(duì)于已經(jīng)著火的人，不應(yīng)該吃辛辣的食物、飲酒、吸煙、熬夜要注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
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