溫泉是泉水的一種，是一種由地下自然涌出的泉水，其水溫高于環(huán)境年平均溫5℃，或華氏10℉以上。溫泉的形成必須具備三個條件:地下有熱源，巖層有裂縫，溫泉涌出，地下有儲存熱水的空間。

水溫超過20℃的泉水。水溫超過當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁氐娜?，又稱溫泉。溫泉的水多由降水或地表水滲入地下深處，吸收周圍巖石的熱量后，地表上升流出，一般為礦泉。泉水溫度等于超過當(dāng)?shù)厮悬c(diǎn)的沸泉，周期性、節(jié)奏地噴水的溫泉被稱為間歇泉。

泡溫泉的好處

鎮(zhèn)靜作用

池水溫度為37℃-40℃時，對人體有鎮(zhèn)靜作用，對神經(jīng)衰弱、失眠、精神疾病、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥患者有良好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱為高溫浴，此時對人體有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好的作用，對緩解疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、胃腸病均有療效。同時，還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。

水壓和浮力的作用

洗澡溫泉時，水對人體產(chǎn)生壓力，胸腔和腹腔受壓，影響循環(huán)器官和呼吸功能，有利于尿液和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用，減輕人體重。地下不能行走的人，在水中活動相對方便，泡溫泉對半身不遂、運(yùn)動癱瘓和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，對恢復(fù)健康有很大作用。

讓礦物質(zhì)沉淀皮膚

溫泉的確有很強(qiáng)的美容功效，其中起作用的關(guān)鍵是，溫泉水中含有一些特別的化學(xué)物質(zhì)。根據(jù)這些化學(xué)成分，溫泉水一般分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉、放射泉等，這些物質(zhì)大多在泡湯時沉淀在皮膚上，吸收后部分滲透到體內(nèi)，使血液循環(huán)，改變皮膚的酸堿度等。

其中，食鹽泉可以改變皮膚滲透度，抑制皮膚細(xì)胞分裂，影響皮膚新陳代謝，防止皮膚老化；硫礦泉可以影響皮膚免疫系統(tǒng)，軟化皮膚角質(zhì)，甚至可以治療慢性皮膚病。

溫泉是這樣浸泡的

第一步:檢查池溫

首先用手和腳檢查泉溫是否合適，決不能一下子跳進(jìn)溫泉池。

第二步:腳進(jìn)入池塘坐在池塘邊

伸出雙腳慢慢浸泡，用手不斷地把溫泉水灑在全身上，最后有時全身浸泡在泉水中。

第三步:先加熱后加熱

溫泉區(qū)設(shè)置不同溫度的游泳池，從低溫泉到高溫泉的浸泡必須逐步適應(yīng)泉水溫度。

第四步:掌握時間

一般的溫泉浴可以分次浸泡，每次20分鐘到30分鐘，口干、胸悶時，在池塘邊休息，做伸展體操的運(yùn)動，喝蒸餾水補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。

第五步：按摩配合

適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌?qiáng)溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第6步:注意身體沖洗

盡量不要使用洗發(fā)水和沐浴液，用清水沖洗身體即可。

專家建議:泡溫泉的注意事項

注意溫度

并非所有溫泉都適合泡，不要泡熱酸的泉水，溫度適合30-45度。進(jìn)入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運(yùn)動或踢打，正確的做法，是靜靜躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺。

浸泡時間不宜過長

一般的溫泉浴可以重復(fù)浸泡，每次20分鐘到30分鐘，一次浸泡時間過長容易眩暈，全身無力。泉水中口干、胸悶時，必須在池塘邊休息，喝飲料補(bǔ)充水分。

洗滌時不要使用沐浴液

溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，泡溫泉后盡量不要使用沐浴液，用清水洗身體有助于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。

泡溫泉誰都不適用

泡溫泉對健康有好處，但并非每個人都適用。有高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每次最好不要超過20分鐘，起床時要注意不要因血管擴(kuò)張、血壓下降而頭暈倒。溫泉中含有的硫磺和其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般的感染性和寄生性皮膚病有療效，但也會刺激皮膚惡化傷口，引起溫泉性皮膚病，所以對于一部分皮膚病患者不應(yīng)該泡溫泉。對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，長期浸泡在熱水中，加速皮膚水分蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，也容易加重癥狀。

月經(jīng)期前后4天不宜泡溫泉

女性不宜在月經(jīng)期及前后4天內(nèi)泡溫泉。溫泉池的水是循環(huán)消毒，但水不能完全無菌。女性陰道本身具有自我清潔作用和自然防御功能，但經(jīng)期前后，女性抵抗力相對減弱，容易受到細(xì)菌的侵害。同時，由于溫泉池的水溫和室外溫差過大，刺激血管收縮或擴(kuò)張，這種小血管不規(guī)則的變化會導(dǎo)致經(jīng)期延遲，容易導(dǎo)致經(jīng)期不調(diào)。

溫度足夠高

泡溫泉可以緩解壓力，殺死病原菌，也有皮膚病患者選擇藥物溫泉治療。但是，溫泉水通常不會感染陰道炎。泉水溫度高，細(xì)菌難以繁殖。但是，如果泉水溫度低于40℃，細(xì)菌可能會繁殖。此外，如果女性在溫泉呆得太久，也會導(dǎo)致陰道酸堿度不平衡和益菌損壞，從而降低陰道環(huán)境防御能力，容易感染和炎癥。

小編點(diǎn)評：其實(shí)不僅僅是泡溫泉，生活中的很多情況都需要姐妹們提高警惕，否則極易在不知不覺中傷害到自己喔！