老年人經(jīng)常手腳抽筋可能與缺鈣、血液循環(huán)不良、神經(jīng)病變、藥物副作用、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，可通過(guò)補(bǔ)鈣、改善循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、調(diào)整用藥、糾正電解質(zhì)等方式治療。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮與松弛的調(diào)節(jié)，老年人因飲食攝入不足或維生素D缺乏導(dǎo)致鈣吸收減少時(shí)，易引發(fā)肌肉痙攣。典型表現(xiàn)為夜間小腿抽筋，可能伴隨骨質(zhì)疏松。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣藥物。

2、血液循環(huán)不良

下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致局部供血不足，肌肉組織缺氧誘發(fā)痙攣。常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐后，抽筋時(shí)伴隨肢體發(fā)涼、麻木。建議穿戴彈力襪改善靜脈回流，適當(dāng)進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)，醫(yī)生可能開(kāi)具邁之靈片、血塞通片等改善微循環(huán)藥物。

3、神經(jīng)病變

糖尿病周?chē)窠?jīng)病變或腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，會(huì)出現(xiàn)異常放電引發(fā)肌肉抽搐。多表現(xiàn)為單側(cè)肢體反復(fù)抽筋，可能合并刺痛感。需控制原發(fā)病，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片可幫助緩解癥狀。

4、藥物副作用

利尿劑如呋塞米片可能引起低鉀血癥，他汀類(lèi)藥物可能誘發(fā)肌痙攣。若抽筋與用藥時(shí)間相關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量或更換藥物方案，同時(shí)監(jiān)測(cè)電解質(zhì)水平。

5、電解質(zhì)紊亂

大量出汗或腹瀉導(dǎo)致鈉、鉀、鎂流失時(shí)，肌肉興奮性增高易抽搐。伴隨乏力、心律不齊等癥狀者需及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)口服補(bǔ)液鹽或氯化鉀緩釋片等糾正失衡。

老年人抽筋發(fā)作時(shí)可立即拉伸痙攣肌肉緩解癥狀，平時(shí)注意腿部保暖，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。建議每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)保持下肢輕度抬高。飲食需均衡攝入富含鈣、鎂的深綠色蔬菜及堅(jiān)果，限制咖啡因及酒精。若每周抽筋超過(guò)3次或伴隨水腫、肌無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)排查神經(jīng)系統(tǒng)或血管病變。