冬季，大家大部分時間都是會待在暖氣片屋子里，肌膚很多缺水；在戶外觸碰的則是嚴(yán)寒和干躁的強(qiáng)冷空氣，肌膚再次遭受損害。再再加上年末勞動量增加，長期性處在疲倦的情況便會造成 免疫力低下，進(jìn)而會加速肌膚的變老，一不留神就真成了“人老珠黃”。因而，冬天特別是在要維護(hù)你要的臉面和身體哦。

●對策1 做一個SPA

SPA便是香熏水療spa的含意。愉快你的六大覺得：聽覺系統(tǒng)(歌曲)、味覺(純植物香熏)、視覺效果(顏色與自然風(fēng)光)、味蕾(花茶)、觸感(推拿關(guān)愛)、觀念(釋放壓力)。對身體開展維護(hù)保養(yǎng)、補(bǔ)水保濕，與此同時連通人體經(jīng)脈，緩解焦慮不安的神經(jīng)系統(tǒng)，做到維護(hù)保養(yǎng)全身上下皮膚、瘦身塑形、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

適用范圍：高工作壓力、失眠癥、易疲勞、心煩意亂、皮膚不光滑欠缺光澤度、皮膚類型不佳者。

時間：每一次60-90分鐘

●對策2 控溫式熱水泡腳

中醫(yī)學(xué)覺得：人體有12條正兒八經(jīng)，8條奇經(jīng)，在其中6條正兒八經(jīng)，3條奇經(jīng)過腳部歷經(jīng)，兩腳一共有66個穴道。這種經(jīng)脈和穴道與人體五臟六腑的絕大多數(shù)人體器官相聯(lián)絡(luò)。身體血夜奔涌，脈率剛勁有力，肌膚光澤度白里透紅，這全是身心健康的特點。

因為兩腳坐落于身體最下邊，離心血管比較遠(yuǎn)，心臟供血無法達(dá)到腳部的必須，與此同時腳部集聚了人體數(shù)最多的細(xì)微毛細(xì)血管，且也是人體循環(huán)系統(tǒng)的最末梢神經(jīng)。民俗也經(jīng)常出現(xiàn)“每天晚上泡沫腳，身心健康免不了”的叫法。專家明確提出，足浴桶務(wù)必在確保控溫的標(biāo)準(zhǔn)下，藥力才可以得到充分發(fā)揮。中草藥材熱水泡腳的時間越長，實際效果越好。

適用范圍：各種各樣群體

時間：每一次30-90分鐘

●對策3 綿軟運(yùn)動健身

冬天運(yùn)動健身應(yīng)防止抗壓強(qiáng)度過大的健身運(yùn)動，可試著體操運(yùn)動、太極、瑜伽健身、產(chǎn)后瑜伽、有氧舞蹈等室內(nèi)運(yùn)動體育運(yùn)動。近些年較為風(fēng)靡的產(chǎn)后瑜伽汲取了瑜伽健身、太極拳、芭蕾舞及其全身肌肉肌肉訓(xùn)練的精粹，它用歡快輕緩舒服音樂把吸氣、冥想訓(xùn)練、均衡、柔韌性有機(jī)化學(xué)地融合到一起，進(jìn)而完成了屈伸背椎、變長肌腱、改進(jìn)脊柱的生理作用并具有營造肌肉線條的功效。

適用范圍：各種各樣群體

時間：每一次30分鐘之上

●對策4 腸道浴

冬季厚實油膩感的飲食搭配加劇了腸道壓力，非常容易造成肚脹、口腔異味、嚴(yán)重便秘、內(nèi)毒素堆積等難題。腸道浴身心健康美膚瘦身法認(rèn)為應(yīng)用身心健康的高纖維飲食搭配或人力方式開展腸內(nèi)清理，以安全性的方法改進(jìn)腸道自然環(huán)境，做到身體排毒、美容護(hù)膚、減肥瘦身、美容美體、預(yù)防傳染病的實際效果。

適用范圍：肚脹、口腔異味、嚴(yán)重便秘者

時間：依據(jù)新項目而定