產(chǎn)后乳房護(hù)理主要包括正確哺乳、乳房清潔、乳房按摩、預(yù)防乳腺炎以及穿戴合適內(nèi)衣等方式。產(chǎn)后乳房護(hù)理不當(dāng)可能導(dǎo)致乳腺炎、乳汁淤積等問(wèn)題，需及時(shí)采取干預(yù)措施。

1、正確哺乳

哺乳時(shí)應(yīng)讓嬰兒含住大部分乳暈，避免僅吸吮乳頭導(dǎo)致皸裂。兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，單次哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘。哺乳后可用食指輕壓嬰兒下頜幫助自然離乳，切忌強(qiáng)行拉扯。若出現(xiàn)乳頭疼痛或破損，可涂抹羊脂膏保護(hù)。

2、乳房清潔

每日用溫水清洗乳房1-2次，避免使用肥皂或酒精等刺激性產(chǎn)品。哺乳前后可用棉柔巾蘸溫水擦拭乳頭，保持局部干燥。若有乳汁殘留，需及時(shí)用吸奶器排空，防止細(xì)菌滋生。清潔后建議裸露乳房10-15分鐘促進(jìn)皮膚修復(fù)。

3、乳房按摩

哺乳前可沿乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，促進(jìn)乳汁排出。若發(fā)現(xiàn)硬塊，可用指腹輕柔打圈按壓，配合熱敷效果更佳。按摩力度以不引起疼痛為宜，每次5-10分鐘，每日2-3次。注意按摩前需清潔雙手并修剪指甲。

4、預(yù)防乳腺炎

保持規(guī)律哺乳間隔，避免乳汁淤積。出現(xiàn)乳房紅腫熱痛時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能開具頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。發(fā)熱超過(guò)38.5℃可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片退熱，禁止自行擠壓發(fā)炎部位。

5、穿戴合適內(nèi)衣

選擇純棉透氣、無(wú)鋼圈的哺乳專用內(nèi)衣，罩杯需預(yù)留1-2指空間避免壓迫乳腺。夜間睡眠時(shí)可脫除內(nèi)衣促進(jìn)血液循環(huán)。內(nèi)衣每日更換清洗，陽(yáng)光下晾曬消毒。若使用防溢乳墊需每2-3小時(shí)更換，保持乳頭干燥。

產(chǎn)后需保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等。每日飲水1500-2000毫升，避免高脂高糖食物?？蛇M(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳房震蕩。發(fā)現(xiàn)乳房異常腫塊、持續(xù)疼痛或發(fā)熱癥狀應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。