上班族媽媽可通過(guò)冷藏、冷凍、使用儲(chǔ)奶袋等方式保存母乳。母乳保存需注意容器選擇、溫度控制和保存時(shí)間等因素。

1、冷藏保存

新鮮擠出的母乳在4攝氏度以下的冰箱冷藏室可保存24小時(shí)。建議使用專用儲(chǔ)奶瓶或儲(chǔ)奶袋，避免使用普通塑料瓶。冷藏前需標(biāo)注擠奶日期和時(shí)間，放置時(shí)盡量靠近冰箱后壁以保持溫度穩(wěn)定。冷藏后的母乳可能出現(xiàn)分層現(xiàn)象，飲用前輕輕搖勻即可。

2、冷凍保存

零下18攝氏度以下的冷凍環(huán)境可保存母乳3-6個(gè)月。使用儲(chǔ)奶袋時(shí)需排出空氣，留出膨脹空間。建議按寶寶單次飲用量分裝，避免反復(fù)解凍。冷凍母乳會(huì)破壞部分活性成分，但仍優(yōu)于配方奶粉。解凍時(shí)可放置冷藏室緩慢融化或使用溫水浴加熱。

3、儲(chǔ)奶袋使用

選擇食品級(jí)材質(zhì)、雙封口設(shè)計(jì)的專用儲(chǔ)奶袋。裝填量不超過(guò)容量的四分之三，封口前擠出袋內(nèi)空氣。記錄擠奶日期和容量信息，平放冷凍可節(jié)省空間。使用前檢查是否有破損或漏液，解凍后未喝完的母乳須丟棄。

4、溫度控制

擠出的母乳在25攝氏度室溫下可保存4小時(shí)，超過(guò)30攝氏度僅能保存1小時(shí)。使用保溫袋加冰袋運(yùn)輸時(shí)，溫度需保持在15攝氏度以下。加熱母乳時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度，禁止使用微波爐或沸水直接加熱，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

5、衛(wèi)生管理

擠奶前徹底清潔雙手和吸奶器部件，儲(chǔ)奶容器須經(jīng)過(guò)高溫消毒。不同時(shí)間擠出的母乳可混合存放，但需先將新鮮母乳冷藏降溫后再加入。解凍后的母乳須在24小時(shí)內(nèi)飲用完畢，不可二次冷凍。出現(xiàn)酸敗味或變色時(shí)應(yīng)立即丟棄。

建議上班族媽媽建立規(guī)律的擠奶計(jì)劃，每3-4小時(shí)擠奶一次以維持奶量。攜帶母乳時(shí)使用保溫性能好的冰包，到達(dá)單位后立即放入冰箱。注意觀察寶寶對(duì)儲(chǔ)存母乳的接受程度，出現(xiàn)腹瀉等不適需調(diào)整保存方式。定期檢查冰箱溫度，避免頻繁開(kāi)關(guān)導(dǎo)致溫度波動(dòng)。可準(zhǔn)備少量配方奶粉作為應(yīng)急備用，但優(yōu)先選擇母乳喂養(yǎng)。