人活多久，看小便就知道？醫(yī)生忠告：活得久的人，常有這幾個特征
關鍵詞：#小便
每天都要做的事情，可能藏著健康長壽的密碼！排尿這件再普通不過的生理現(xiàn)象，其實能反映出身體多個系統(tǒng)的運作狀態(tài)。那些百歲老人的尿液，往往都有這幾個共同特征。
一、尿液顏色里的健康信號
1、淡黃色最理想
健康尿液應該呈現(xiàn)清澈的淡黃色，類似淡啤酒色。這種顏色說明身體水分平衡，腎臟過濾功能正常。顏色過深可能提示缺水，過淺則可能是飲水過多。
2、警惕異常顏色
橘紅色可能提示肝膽問題，洗肉水樣紅色要排查血尿可能。但要注意某些食物（如紅心火龍果）也會暫時改變尿色。
3、泡沫多少有講究
正常尿液可能有少量泡沫且快速消散。持續(xù)不散的細密泡沫，可能提示尿蛋白升高。
二、排尿習慣里的長壽秘訣
1、每天6-7次最理想
白天排尿4-6次，夜間0-1次是較健康的頻率。排尿次數(shù)過多或過少都值得關注。
2、尿量適中很重要
24小時尿量保持在1000-2000ml之間。突然增多或減少都可能是身體發(fā)出的警.報。
3、排尿順暢無不適
排尿時應無疼痛、灼熱感，尿流連續(xù)有力。中老年男性要特別注意排尿是否加重。
三、尿液氣味也能說明問題
1、輕微氨味屬正常
新鮮尿液有輕微特殊氣味，靜置后氨味會加重。但不應有異常刺鼻的臭味。
2、警惕特殊氣味
爛蘋果味可能提示糖尿病酮癥，腐臭味可能與尿路感染有關。
3、飲食影響要分清
蘆筍、大蒜等食物會暫時改變尿液氣味，這種變化通常24小時內(nèi)會消失。
四、維持健康排尿的實用建議
1、科學飲水有講究
每天喝1500-1700ml水，少量多次飲用。不要等到口渴才喝水，也不要一次性大量飲水。
2、注意個人衛(wèi)生
女性排尿后從前向后擦拭，避免尿路感染。性生.活后及時排尿也有助于預防感染。
3、定期體檢不能少
每年做一次尿常規(guī)檢查，中老年人建議加做泌尿系統(tǒng)超聲。
尿液就像身體的晴雨表，反映著內(nèi)在的健康狀況。養(yǎng)成觀察尿液的習慣，其實就是最簡單的健康監(jiān)測方式。從今天起，不妨多看一眼再沖水，也許能及早發(fā)現(xiàn)健康隱患。記住，往往就藏在這些日常細節(jié)里。
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