眼睛酸脹干澀可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷、人工淚液滴眼液、口服維生素A軟膠囊、瞼板腺按摩等方式緩解。眼睛酸脹干澀通常由用眼過(guò)度、干眼癥、維生素A缺乏、瞼板腺功能障礙、結(jié)膜炎等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞和眼表干燥。建議每用眼40分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺6米外景物。保持眼睛與電子屏幕距離50-70厘米，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式，減少藍(lán)光刺激。

2、熱敷

用40-45℃熱毛巾敷眼10-15分鐘可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。熱敷前需清潔雙手和眼周皮膚，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。合并眼瞼紅腫時(shí)應(yīng)避免熱敷，糖尿病患者需控制溫度防止?fàn)C傷。配合閉眼旋轉(zhuǎn)眼球動(dòng)作效果更佳。

3、人工淚液滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液能補(bǔ)充淚液成分，緩解角膜干燥引起的不適。聚乙烯醇滴眼液可形成保護(hù)膜減少淚液蒸發(fā)。羧甲基纖維素鈉滴眼液適用于中重度干眼。使用前需搖勻藥液，滴眼時(shí)避免瓶口接觸眼部。每日使用不超過(guò)6次，連續(xù)使用超過(guò)2周需就醫(yī)評(píng)估。

4、口服維生素A軟膠囊

維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜杯狀細(xì)胞減少，影響?zhàn)ひ悍置?。維生素A軟膠囊可促進(jìn)眼表上皮修復(fù)，改善夜盲癥狀。合并角膜干燥斑時(shí)可配合魚(yú)肝油服用。長(zhǎng)期過(guò)量服用可能引起肝損傷，建議定期檢測(cè)血清維生素A水平。孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制劑量。

5、瞼板腺按摩

由眼科醫(yī)生操作的瞼板腺擠壓可疏通阻塞的腺體開(kāi)口。按摩前需局部麻醉，使用專用鑷子從瞼緣向睫毛方向擠壓。術(shù)后需使用抗生素眼膏預(yù)防感染，配合脈沖光治療可延長(zhǎng)療效。居家可用棉簽蘸取嬰兒洗發(fā)露清潔瞼緣，但不可自行強(qiáng)力擠壓腺體。

保持室內(nèi)濕度40%-60%，使用加濕器時(shí)需每日換水。多食用富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、亞麻籽，限制高鹽飲食減少淚液滲透壓升高。外出佩戴防紫外線眼鏡，避免強(qiáng)風(fēng)直吹眼部。如癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，需及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜熒光染色等檢查。糖尿病患者應(yīng)每半年檢查眼底，高血壓患者需控制血壓以減少眼底病變風(fēng)險(xiǎn)。