護(hù)膚有“門道”，這6個(gè)傷害皮膚的壞習(xí)慣，是皮膚變差的“禍?zhǔn)住?/h1>
皮膚性病科編輯
醫(yī)語(yǔ)暖心
護(hù)膚有“門道”，這6個(gè)傷害皮膚的壞習(xí)慣，是皮膚變差的“禍?zhǔn)住?/h1>
你每天精心護(hù)膚，卻總感覺皮膚狀態(tài)越來(lái)越差？可能是一些不經(jīng)意的小習(xí)慣在悄悄傷害你的皮膚。今天就來(lái)揪出這些"隱形殺手"，看看你有沒有中招。
一、過(guò)度清潔：你以為的干凈可能是傷害
1、頻繁使用強(qiáng)力潔面產(chǎn)品
很多油性皮膚的人喜歡用強(qiáng)力清潔產(chǎn)品，以為這樣才洗得干凈。實(shí)際上，這會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致水分流失，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。
2、一天洗臉超過(guò)兩次
除非特殊情況，一般早晚各洗一次臉就足夠了。過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚表面的酸性保護(hù)膜，讓皮膚變得敏感脆弱。
3、用熱水洗臉
熱水雖然舒服，但會(huì)帶走皮膚表面的天然油脂。建議用溫水洗臉，既能清潔又不會(huì)過(guò)度刺激。
二、錯(cuò)誤的防曬觀念
1、陰天不涂防曬
紫外線中的UVA能穿透云層，即使陰天也會(huì)傷害皮膚。長(zhǎng)期不防曬會(huì)導(dǎo)致光老化、色斑等問(wèn)題。
2、只在出門前涂防曬
防曬霜需要2小時(shí)補(bǔ)涂一次，特別是出汗或游泳后。很多人涂一次管一天，這樣根本達(dá)不到防護(hù)效果。
3、忽視室內(nèi)防曬
UVA能穿透玻璃，長(zhǎng)期在窗邊工作也要注意防曬。建議選擇SPF30以上的防曬產(chǎn)品。
三、熬夜對(duì)皮膚的傷害超乎想象
1、影響皮膚修復(fù)
晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚自我修復(fù)的黃金時(shí)間。熬夜會(huì)打亂這個(gè)修復(fù)過(guò)程，導(dǎo)致皮膚暗沉、長(zhǎng)痘。
2、加速皮膚老化
睡眠不足會(huì)降低皮膚膠原蛋白的合成速度，細(xì)紋、松弛等問(wèn)題會(huì)提前出現(xiàn)。
3、加重黑眼圈
熬夜會(huì)導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不暢，形成頑固的黑眼圈和眼袋。
四、錯(cuò)誤的護(hù)膚手法
1、用力揉搓皮膚
特別是眼周皮膚很薄，用力拉扯會(huì)加速皺紋形成。應(yīng)該用指腹輕輕按壓。
2、不洗手就護(hù)膚
手上的細(xì)菌會(huì)污染護(hù)膚品，直接接觸臉部可能引發(fā)痘痘。護(hù)膚前一定要先洗手。
3、護(hù)膚品用量不當(dāng)
太多會(huì)堵塞毛孔，太少達(dá)不到效果。一般精華1-2滴，面霜黃豆大小就夠了。
五、飲食不當(dāng)影響皮膚狀態(tài)
1、高糖飲食
糖分會(huì)與膠原蛋白結(jié)合，導(dǎo)致皮膚失去彈性，加速老化。
2、乳制品攝入過(guò)多
部分人對(duì)乳制品敏感，可能引發(fā)痘痘。可以嘗試減少攝入觀察皮膚變化。
3、飲水不足
每天至少喝8杯水，缺水會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、暗沉，加速細(xì)紋產(chǎn)生。
六、忽視身體其他部位的護(hù)理
1、頸部護(hù)理不到位
頸部皮膚薄，容易暴露年齡。應(yīng)該和臉部一樣重視清潔和保濕。
2、手部疏于保養(yǎng)
手是最容易暴露年齡的部位之一。洗手后要及時(shí)涂抹護(hù)手霜。
3、唇部護(hù)理不足
嘴唇?jīng)]有皮脂腺，容易干燥開裂。要定期去角質(zhì)和保濕。
護(hù)膚不是簡(jiǎn)單的涂抹護(hù)膚品，而是一個(gè)系統(tǒng)工程。改掉這些壞習(xí)慣，配合正確的護(hù)膚方法，才能讓皮膚保持健康狀態(tài)。記住，好皮膚是日積月累的結(jié)果，從現(xiàn)在開始，和這些傷害皮膚的習(xí)慣說(shuō)再見吧！
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