黃褐斑可通過防曬護理、外用藥物、口服藥物、激光治療、中醫(yī)調理等方式改善。黃褐斑可能與紫外線照射、激素水平變化、遺傳因素、皮膚炎癥、精神壓力等因素有關，通常表現(xiàn)為面部對稱性褐色斑片。

1、防曬護理

嚴格防曬是改善黃褐斑的基礎措施。紫外線會刺激黑色素細胞活性，導致色斑加重。建議選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，如含有氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬產品。外出時配合遮陽帽、口罩等硬防曬措施，避免在上午10點至下午4點間長時間暴露于陽光下。日常還需減少電子屏幕藍光對皮膚的刺激。

2、外用藥物

氫醌乳膏是臨床常用祛斑藥物，能抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成。壬二酸乳膏通過抗炎和抑制黑色素轉移發(fā)揮作用，適合敏感肌使用。維A酸乳膏可促進表皮更替，但需夜間避光使用。氨甲環(huán)酸精華能阻斷黑色素形成通路，改善頑固性色斑。使用外用藥需堅持3-6個月，可能出現(xiàn)輕微刺痛或脫屑等反應。

3、口服藥物

氨甲環(huán)酸片通過抑制纖溶酶原活化減少黑色素合成，需連續(xù)服用8-12周。維生素C片和維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，可輔助改善色素沉著。逍遙丸等疏肝解郁中成藥適用于壓力誘發(fā)的黃褐斑?？诜幬镄柙卺t(yī)生指導下使用，孕婦禁用氨甲環(huán)酸，長期服用需監(jiān)測凝血功能。

4、激光治療

調Q激光能選擇性破壞黑色素顆粒，適合表皮型黃褐斑。皮秒激光通過光機械效應更溫和地分解色素，復發(fā)率較低。強脈沖光可改善皮膚整體色澤不均。激光治療需間隔1-2個月重復進行，術后可能出現(xiàn)暫時性反黑，需加強修復和防曬。深層真皮型黃褐斑激光效果有限，可能加重色沉。

5、中醫(yī)調理

肝郁氣滯型可選用柴胡疏肝散加減，血瘀型適用桃紅四物湯。針灸取穴以肝俞、脾俞、三陰交為主調節(jié)內分泌。中藥面膜常用白芷、白芨、白術等藥材打粉調敷。耳穴貼壓選取內分泌、肝、腎等反射區(qū)。中醫(yī)治療周期較長，需配合情志調節(jié)，避免熬夜和辛辣飲食。

改善黃褐斑需堅持綜合治療3-6個月，治療期間避免使用含汞、鉛的速效祛斑產品。日常多食用富含維生素C的獼猴桃、番茄等水果，補充優(yōu)質蛋白促進皮膚修復。保持規(guī)律作息和愉悅心情，控制咖啡、酒精攝入。色斑消退后仍需持續(xù)防曬，防止復發(fā)。若合并甲狀腺疾病或婦科內分泌問題，需同步治療原發(fā)病。