老年人血壓正常范圍是多少
老年人血壓正常范圍通常為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量結(jié)果可能受測量時間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測量取平均值。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時的壓力，舒張壓反映心臟舒張時的壓力。老年人由于血管彈性下降，血壓容易出現(xiàn)波動。測量血壓時應(yīng)選擇合適尺寸的袖帶，袖帶過小可能導(dǎo)致測量值偏高。測量前應(yīng)靜坐5-10分鐘，避免劇烈運動、吸煙、飲用咖啡或茶。測量時保持坐姿，手臂與心臟平齊。家庭自測血壓建議每天固定時間測量，記錄測量結(jié)果以便醫(yī)生參考。動態(tài)血壓監(jiān)測能更全面反映血壓變化情況，適用于診斷白大衣高血壓或隱匿性高血壓。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期監(jiān)測血壓，按時服藥，不可自行調(diào)整藥物劑量。
老年人維持正常血壓需注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過5克。適量運動如散步、太極拳有助于改善血管彈性。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。控制體重，體質(zhì)指數(shù)建議維持在18.5-23.9之間。戒煙限酒，避免情緒激動。定期體檢，監(jiān)測血糖、血脂等指標(biāo)。如發(fā)現(xiàn)血壓異常波動或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
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