減輕胃痛可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、保持情緒穩(wěn)定、就醫(yī)治療等方式實(shí)現(xiàn)。胃痛可能與飲食不當(dāng)、胃腸疾病、藥物刺激、精神壓力、腹部受涼等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

胃痛發(fā)作時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食辛辣、油膩、生冷或過(guò)酸的食物，選擇清淡易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、山藥羹、藕粉等。少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免空腹或暴飲暴食。胃酸過(guò)多者可適量飲用溫?zé)岬奶K打水中和胃酸。

2、熱敷腹部

用40-45℃的熱水袋或暖寶寶敷于上腹部，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者慎用?？膳浜享槙r(shí)針輕柔按摩臍周區(qū)域增強(qiáng)效果。

3、服用藥物

胃痛持續(xù)不緩解時(shí)可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、復(fù)方氫氧化鋁片等抗酸劑，或枸櫞酸鉍鉀顆粒、膠體果膠鉍膠囊等胃黏膜保護(hù)劑。若伴隨胃痙攣可選用消旋山莨菪堿片，細(xì)菌感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀片治療。

4、保持情緒穩(wěn)定

焦慮、緊張等情緒會(huì)通過(guò)腦腸軸加重胃痛癥狀?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想、聽(tīng)輕音樂(lè)等方式放松身心，保證每天7-8小時(shí)睡眠。長(zhǎng)期精神壓力大者建議進(jìn)行心理咨詢或正念訓(xùn)練，避免形成應(yīng)激性胃腸功能紊亂。

5、就醫(yī)治療

反復(fù)發(fā)作的胃痛或伴隨嘔血、黑便、體重下降等癥狀時(shí)，需進(jìn)行胃鏡、幽門螺桿菌檢測(cè)等檢查。慢性胃炎患者可能需要規(guī)范服用雷貝拉唑鈉腸溶片、瑞巴派特片等藥物，胃潰瘍嚴(yán)重者需接受內(nèi)鏡下止血或手術(shù)治療。

日常需養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，避免空腹飲用咖啡濃茶，戒煙限酒。注意腹部保暖，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜平臥。適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素B族和益生菌有助于維護(hù)胃腸功能。若胃痛每周發(fā)作超過(guò)2次或持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。