吃太多李子胃會難受
吃太多李子可能會導致胃部不適。李子含有較多有機酸和膳食纖維，過量食用可能刺激胃腸黏膜或增加消化負擔。
李子中的有機酸如果酸、檸檬酸等會促進胃酸分泌，空腹或胃腸功能較弱時大量攝入可能引發(fā)反酸、燒心等癥狀。未完全成熟的李子單寧含量較高，與胃內蛋白質結合可能產生收斂作用，導致腹脹腹痛。膳食纖維雖有助于促進腸道蠕動，但短時間內攝入超過50克可能引發(fā)腸鳴、腹瀉等反應。
部分人群對李子中的果糖或山梨醇存在吸收不良，腸道菌群發(fā)酵這些成分時會產生氣體，表現為噯氣、腸絞痛等癥狀。慢性胃炎、胃潰瘍患者過量食用可能加重黏膜損傷，出現惡心嘔吐。兒童消化系統發(fā)育不完善，進食過多李子更易出現消化不良。
建議每日食用李子不超過200克，避免空腹食用，胃腸敏感者可去皮減少單寧攝入。出現持續(xù)胃痛、嘔吐或腹瀉時需及時就醫(yī)，糖尿病患者應注意李子含糖量。日常可搭配蘇打餅干等堿性食物中和胃酸，食用后適當活動幫助消化。
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