總是咬到牙齒兩邊的肉怎么辦
關(guān)鍵詞：#牙齒
總是咬到牙齒兩邊的肉可通過調(diào)整咀嚼習(xí)慣、檢查牙齒排列、治療口腔疾病、改善飲食習(xí)慣、使用口腔防護(hù)器具等方式緩解。該現(xiàn)象可能與牙齒排列不齊、口腔黏膜炎癥、假牙不適、咀嚼過快、口腔肌肉協(xié)調(diào)性差等因素有關(guān)。
1、調(diào)整咀嚼習(xí)慣
避免單側(cè)咀嚼或進(jìn)食過快，養(yǎng)成雙側(cè)交替咀嚼的習(xí)慣。進(jìn)食時集中注意力，減少分心活動如看電視或說話，可降低誤咬概率。反復(fù)咬傷可能導(dǎo)致口腔潰瘍，若黏膜已破損可用復(fù)方氯己定含漱液消炎。
2、檢查牙齒排列
牙齒排列不齊或存在尖銳牙尖時易刮傷口腔黏膜，需口腔科檢查。通過正畸矯正牙齒位置或調(diào)磨尖銳牙尖可改善。伴隨牙齒擁擠者可能出現(xiàn)牙齦出血，可使用丁硼乳膏輔助消炎。
3、治療口腔疾病
口腔潰瘍、扁平苔蘚等疾病會使黏膜更易被咬傷。復(fù)發(fā)性口腔潰瘍患者可遵醫(yī)囑使用西瓜霜噴劑，真菌感染需配合制霉菌素片。若舌體肥大伴隨齒痕，需排查全身性疾病如甲狀腺功能減退。
4、改善飲食習(xí)慣
避免過硬、過燙或帶刺食物，選擇軟質(zhì)食物如蒸蛋、粥類。適量補(bǔ)充維生素B族和維生素C促進(jìn)黏膜修復(fù)，如進(jìn)食獼猴桃、西藍(lán)花等。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，每口咀嚼20-30次為宜。
5、使用防護(hù)器具
夜間磨牙者可定制咬合墊，運(yùn)動時佩戴運(yùn)動護(hù)齒。假牙不適引起的咬傷需及時調(diào)整基托邊緣，必要時使用義齒穩(wěn)定膏。兒童乳牙期頻繁咬頰可嘗試硅膠牙膠訓(xùn)練肌肉協(xié)調(diào)性。
日常應(yīng)注意保持口腔清潔，三餐后使用軟毛牙刷刷牙，配合牙線清理牙縫。避免頻繁舔舐傷口，黏膜破損期間暫禁辛辣刺激食物。若兩周內(nèi)無改善或伴隨出血、腫脹，需口腔科排查顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等疾病。長期反復(fù)咬傷可能增加口腔白斑風(fēng)險，建議每年進(jìn)行一次口腔黏膜檢查。
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