人流后經(jīng)常腰痛怎么辦
人流后經(jīng)常腰痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。人流后腰痛通常由子宮收縮、盆腔充血、腰椎受力改變、炎癥反應(yīng)、心理因素等原因引起。
1、熱敷
使用溫?zé)崦砘驘崴笤谘?，溫度控制?0-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕子宮收縮引起的牽涉痛。注意避免燙傷皮膚，熱敷后注意保暖。
2、調(diào)整姿勢(shì)
避免久坐久站，每1小時(shí)變換姿勢(shì)。坐立時(shí)在腰部墊軟枕保持腰椎生理曲度，睡眠選擇硬板床側(cè)臥屈膝位。錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)增加腰椎壓力，加重腰肌勞損，正確的體位能減少腰椎間盤壓力。
3、適度運(yùn)動(dòng)
術(shù)后2周開(kāi)始進(jìn)行腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、貓式伸展等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)核心肌群力量，改善腰椎穩(wěn)定性，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起疼痛加重為宜。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，或鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣。若存在感染需使用頭孢克肟分散片等抗生素。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。
5、物理治療
通過(guò)超短波、紅外線等物理療法促進(jìn)炎癥吸收，或采用中醫(yī)推拿手法松解腰背部肌肉粘連。物理治療能改善局部微循環(huán)，適合持續(xù)1個(gè)月以上的慢性腰痛，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)由醫(yī)師操作。
人流后需注意休息，避免過(guò)早從事體力勞動(dòng)，1個(gè)月內(nèi)禁止性生活及盆浴。飲食上多攝入含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進(jìn)恢復(fù)。保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗，出現(xiàn)發(fā)熱或出血量增多需及時(shí)就醫(yī)。術(shù)后1個(gè)月應(yīng)復(fù)查超聲了解子宮恢復(fù)情況，持續(xù)性腰痛需排除盆腔炎、腰椎病變等器質(zhì)性疾病。
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