慢性胃病可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、保持情緒穩(wěn)定、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。慢性胃病可能與幽門螺桿菌感染、長期飲食不當(dāng)、胃酸分泌異常、藥物刺激、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

慢性胃病患者應(yīng)選擇易消化、低刺激的食物，如小米粥、山藥泥、蒸蛋羹等，避免辛辣、油膩、過冷或過熱的食物。每日少量多餐，每餐控制在七分飽，減少胃部負(fù)擔(dān)。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免煎炸燒烤?？蛇m量補(bǔ)充富含維生素B族的食物如燕麥、南瓜，幫助修復(fù)胃黏膜。

2、規(guī)律作息

保持每天固定就餐時(shí)間，避免空腹時(shí)間過長或暴飲暴食。餐后30分鐘內(nèi)保持直立姿勢(shì)，睡前2-3小時(shí)停止進(jìn)食。保證充足睡眠，建議每天23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間維持在7-8小時(shí)。避免熬夜和過度疲勞，午休時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。

3、保持情緒穩(wěn)定

長期焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂?？赏ㄟ^正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力，每天進(jìn)行15-20分鐘放松練習(xí)。培養(yǎng)興趣愛好如園藝、繪畫等轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。避免在情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)食。

4、藥物治療

需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，常用方案包括抑制胃酸的雷貝拉唑鈉腸溶片、保護(hù)胃黏膜的鋁碳酸鎂咀嚼片、促進(jìn)胃腸動(dòng)力的多潘立酮片等。若存在幽門螺桿菌感染，需采用四聯(lián)療法根除治療。用藥期間嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為慢性胃病多與脾胃虛弱有關(guān)，可采用黃芪建中湯、香砂六君子湯等方劑調(diào)理。艾灸中脘、足三里等穴位可改善胃腸功能。體質(zhì)辨識(shí)后選擇合適的中成藥如氣滯胃痛顆粒、溫胃舒膠囊等。配合穴位按摩，每日順時(shí)針揉腹100次。

慢性胃病患者需長期堅(jiān)持健康生活方式，戒煙限酒，避免服用非甾體抗炎藥等損傷胃黏膜的藥物。定期進(jìn)行胃鏡檢查監(jiān)測(cè)病情變化，出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)消瘦等癥狀時(shí)立即就醫(yī)?？捎涗涳嬍橙罩九挪檫^敏原，冬季注意胃部保暖，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。