骨質(zhì)疏松可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)疏松可能與年齡增長(zhǎng)、雌激素缺乏、鈣攝入不足、維生素D缺乏、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為骨痛、身高變矮、骨折易發(fā)等癥狀。

1、調(diào)整飲食

增加富含鈣和維生素D的食物有助于改善骨質(zhì)疏松。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含有豐富的鈣質(zhì)，三文魚、金槍魚等深海魚類富含維生素D。豆腐、芝麻、西藍(lán)花等食物也含有較多鈣元素。避免過量飲用咖啡和濃茶，減少高鹽食物的攝入，以免影響鈣的吸收。

2、補(bǔ)充鈣劑

對(duì)于飲食攝入不足的人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑能夠幫助補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)。補(bǔ)鈣時(shí)需注意分次服用，避免一次性攝入過多影響吸收。同時(shí)應(yīng)配合維生素D補(bǔ)充，促進(jìn)鈣的吸收利用。

3、藥物治療

嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者需遵醫(yī)囑使用抗骨質(zhì)疏松藥物。阿侖膦酸鈉片可抑制破骨細(xì)胞活性，減少骨量流失。鮭魚降鈣素鼻噴劑能夠緩解骨痛癥狀。雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松的治療。用藥期間需定期復(fù)查骨密度，評(píng)估治療效果。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

適度的負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨密度?？熳摺⒙?、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長(zhǎng)。太極拳、瑜伽等平衡訓(xùn)練能降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。水中運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小，適合中重度骨質(zhì)疏松患者。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致骨折。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的椎體壓縮性骨折，可考慮椎體成形術(shù)或后凸成形術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。髖部骨折患者可能需要進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后仍需堅(jiān)持抗骨質(zhì)疏松治療，預(yù)防再次骨折的發(fā)生。

骨質(zhì)疏松患者日常應(yīng)注意防跌倒，保持居所光線充足，地面平整無障礙物。使用防滑墊、扶手等輔助設(shè)施。外出時(shí)選擇防滑鞋具，避免在濕滑路面行走。定期進(jìn)行骨密度檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。保持適度日曬，促進(jìn)皮膚合成維生素D。戒煙限酒，維持健康生活方式有助于延緩骨質(zhì)疏松進(jìn)展。