懷孕期間感冒可通過多喝水、保持空氣流通、適當(dāng)休息、鹽水漱口、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過敏反應(yīng)、細(xì)菌感染等原因引起。

1、多喝水

孕婦感冒時(shí)多喝水有助于稀釋鼻腔和咽喉分泌物，緩解鼻塞和喉嚨痛。溫水或溫蜂蜜水可以舒緩咽喉不適，每日飲水量保持在1500-2000毫升。避免飲用含咖啡因或糖分過高的飲料，以免加重身體負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)排尿減少或尿液顏色深黃，需及時(shí)增加補(bǔ)水量。

2、保持空氣流通

保持室內(nèi)空氣新鮮有助于減少病毒在密閉環(huán)境中的傳播概率。每天開窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，使用加濕器維持濕度在40%-60%可緩解鼻腔干燥。避免接觸二手煙、粉塵等刺激性物質(zhì)，外出時(shí)可佩戴口罩防護(hù)?？照{(diào)溫度建議設(shè)置在24-26攝氏度，避免直吹冷風(fēng)。

3、適當(dāng)休息

充足睡眠能幫助孕婦恢復(fù)免疫力，每日應(yīng)保證8-10小時(shí)睡眠，午間可增加30分鐘小憩。休息時(shí)抬高床頭15度能減輕鼻塞，采用左側(cè)臥位有利于胎兒供氧。避免長(zhǎng)時(shí)間臥床導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，每小時(shí)可起身活動(dòng)5分鐘。如出現(xiàn)持續(xù)乏力或心悸需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

4、鹽水漱口

用溫鹽水漱口能緩解咽喉腫痛，每日3-4次，每次取200毫升溫水加入1/4茶匙食鹽。鼻腔沖洗可使用生理鹽水噴霧，幫助清除分泌物改善呼吸。操作時(shí)注意避免嗆咳，使用后30分鐘內(nèi)勿進(jìn)食。該方法對(duì)病毒性或過敏性感冒均有緩解作用。

5、遵醫(yī)囑用藥

孕婦需嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，常見安全藥物包括板藍(lán)根顆粒、蒲地藍(lán)消炎口服液、乙酰氨基酚片等。禁止自行服用含偽麻黃堿、布洛芬等成分的復(fù)方感冒藥。如出現(xiàn)高熱超過38.5攝氏度、持續(xù)咳嗽超過1周或呼吸急促等癥狀，應(yīng)立即就診產(chǎn)科或呼吸科。

孕期感冒期間建議保持飲食清淡，適量食用新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C，如西藍(lán)花、獼猴桃等。避免生冷、油膩及辛辣刺激性食物。每日進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如散步15-20分鐘，注意保暖避免再次受涼。監(jiān)測(cè)胎動(dòng)變化，如感冒癥狀加重或伴隨腹痛、陰道出血等異常需緊急就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋感冒恢復(fù)情況，切勿因擔(dān)心藥物影響而延誤必要治療。