家中濕氣過(guò)重可通過(guò)通風(fēng)除濕、物理吸濕、中藥調(diào)理、器具輔助、習(xí)慣調(diào)整五種方法改善。

1、通風(fēng)除濕：

潮濕環(huán)境多因空氣流通不足導(dǎo)致，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，優(yōu)先選擇對(duì)流時(shí)間段如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)。梅雨季可采用間歇通風(fēng)法，關(guān)閉朝南窗戶，開(kāi)啟北側(cè)窗戶形成負(fù)壓氣流。新裝修房屋建議安裝換氣扇，衛(wèi)生間需保持24小時(shí)排風(fēng)。

2、物理吸濕：

活性炭與生石灰是傳統(tǒng)吸濕材料，每10平方米放置500克活性炭包，每月暴曬4小時(shí)可重復(fù)使用。生石灰需用透氣容器盛放，每平方米200克，變色后需更換。衣柜可懸掛薰衣草、艾葉等草本除濕包，兼具防蟲(chóng)效果。

3、中藥調(diào)理：

蒼術(shù)、白術(shù)、藿香各10克煎水拖地，每周2次可改善地面潮氣。室內(nèi)熏燃艾條每周1次，每次30分鐘，注意防火安全。飲用赤小豆薏米湯赤小豆30克、炒薏米50克每周3次，適合體質(zhì)偏濕者。

4、器具輔助：

除濕機(jī)選擇按面積匹配，20平米建議日除濕量12升機(jī)型?？照{(diào)除濕模式設(shè)定24℃以下效果更佳，連續(xù)使用不超過(guò)3小時(shí)。浴室安裝電熱毛巾架，保持溫度60℃可抑制霉菌。

5、習(xí)慣調(diào)整：

雨天減少開(kāi)窗時(shí)長(zhǎng)，收衣后用電吹風(fēng)熱風(fēng)吹領(lǐng)口、腋下等易潮部位3分鐘。烹飪時(shí)全程開(kāi)啟油煙機(jī)，完成后繼續(xù)運(yùn)行10分鐘。家具離墻保持5厘米空隙，床墊每月翻轉(zhuǎn)一次。

飲食上增加山藥、芡實(shí)、白扁豆等健脾食材，避免生冷瓜果。每日練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式3組，每組8次。布藝沙發(fā)定期用茶樹(shù)精油噴霧處理，實(shí)木家具擦拭時(shí)加入少許白醋。墻體發(fā)霉處可用雙氧水與清水1：1混合擦拭，嚴(yán)重霉斑需專業(yè)防霉涂料處理。長(zhǎng)期潮濕環(huán)境生活者，建議每月進(jìn)行拔罐或刮痧調(diào)理，重點(diǎn)選擇膀胱經(jīng)、脾經(jīng)穴位。