孕婦容易感冒怎么回事該怎么辦
孕婦容易感冒可能由免疫力下降、激素水平變化、呼吸道黏膜充血、營養(yǎng)攝入不足、環(huán)境因素等原因引起，可通過調(diào)整飲食、保證休息、保持衛(wèi)生、適度運動、及時就醫(yī)等方式緩解。
1、免疫力下降：
妊娠期母體免疫系統(tǒng)會主動抑制部分免疫功能以避免對胎兒產(chǎn)生排斥反應(yīng)，這種生理性免疫調(diào)節(jié)使孕婦對病毒抵抗力減弱。建議增加富含維生素C的天然食物如獼猴桃、鮮棗，避免接觸密集人群。
2、激素水平變化：
孕激素水平升高會導(dǎo)致鼻腔黏膜水腫充血，增加呼吸道分泌物，形成病毒易感環(huán)境。使用加濕器維持50%濕度可緩解鼻塞，生理鹽水鼻腔沖洗能減少病毒附著。
3、呼吸道黏膜充血：
孕期血容量增加40%-50%導(dǎo)致毛細(xì)血管擴張，鼻腔及咽喉部黏膜持續(xù)充血狀態(tài)更易被病原體侵襲。保持每天2000ml溫水?dāng)z入，避免辛辣刺激食物加重黏膜水腫。
4、營養(yǎng)攝入不足：
早孕反應(yīng)或飲食結(jié)構(gòu)不合理可能導(dǎo)致維生素A、鋅等免疫相關(guān)營養(yǎng)素缺乏。每周攝入3次深海魚類補充優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配深色蔬菜補充β-胡蘿卜素，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用孕期復(fù)合維生素。
5、環(huán)境因素：
密閉空調(diào)環(huán)境、二手煙暴露、溫差過大等都會增加感染風(fēng)險。居家每天通風(fēng)2次每次30分鐘，外出佩戴口罩，隨氣溫變化及時增減衣物。
孕婦感冒期間需密切監(jiān)測體溫，超過38.5℃應(yīng)及時就醫(yī)。保證每日8小時睡眠，選擇太極、孕婦瑜伽等低強度運動增強體質(zhì)。飲食以易消化的粥類、蒸蛋為主，避免生冷食物刺激咽喉。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶或胎動異常需立即就診，禁用含偽麻黃堿等血管收縮劑的感冒藥。保持居室濕度適宜，定期用醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒，接觸嬰幼兒前嚴(yán)格洗手避免交叉感染。
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