肝臟不好怎么調(diào)理中醫(yī)方法
肝臟功能異?？赏ㄟ^(guò)中醫(yī)疏肝理氣、活血化瘀、健脾養(yǎng)肝等方法調(diào)理，具體包括中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、情志調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
1、中藥調(diào)理：
肝郁氣滯可選用柴胡疏肝散，成分含柴胡、白芍、枳殼等，每日1劑水煎分服。肝血不足適用四物湯，以當(dāng)歸、熟地黃為主料，配合枸杞15克煎煮。肝膽濕熱推薦龍膽瀉肝湯，龍膽草、梔子各10克配伍黃芩，連服7天為一療程。需根據(jù)體質(zhì)差異由醫(yī)師調(diào)整配伍。
2、穴位刺激：
太沖穴位于足背第1-2跖骨間凹陷處，每日拇指按壓3分鐘能疏解肝郁。期門穴在乳頭直下第6肋間隙，艾條懸灸10分鐘可改善肝血循環(huán)。肝俞穴于第9胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，拔罐留罐5分鐘有助于排毒，每周操作2-3次。
3、膳食調(diào)養(yǎng)：
青色食物入肝經(jīng)，鮮蒲公英30克焯拌食用可清熱解毒。枸杞山藥粥取枸杞20克、鮮山藥100克煮粥，早晚分食滋養(yǎng)肝陰。決明子15克配菊花5克代茶飲，連續(xù)飲用1個(gè)月輔助降肝火。忌食油炸辛辣及酒精類食品。
4、情志調(diào)節(jié)：
肝主疏泄，情緒抑郁易致氣機(jī)阻滯。每日晨起練習(xí)六字訣"噓"字功36次，配合深呼吸疏導(dǎo)肝氣。夜間亥時(shí)21-23點(diǎn)保持心境平和，可聆聽(tīng)角調(diào)式古琴曲流水調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。避免長(zhǎng)期熬夜及過(guò)度緊張。
5、運(yùn)動(dòng)療法：
八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式每日練習(xí)8遍，通過(guò)牽拉脅肋疏通肝經(jīng)。太極拳云手動(dòng)作配合逆腹式呼吸，每次15分鐘增強(qiáng)肝臟代謝功能。春季宜晨起散步踏青，穿著寬松衣物進(jìn)行舒緩伸展運(yùn)動(dòng)。
養(yǎng)護(hù)肝臟需注重季節(jié)特點(diǎn)，春季宜增甘減酸，多食菠菜、芹菜等時(shí)令蔬菜。子時(shí)前入睡保證肝血回流，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。長(zhǎng)期肝區(qū)不適或出現(xiàn)黃疸、蜘蛛痣等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，配合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查明確病因。日?？删毩?xí)五禽戲虎式增強(qiáng)韌帶彈性，飲用玫瑰佛手茶輔助理氣，使用中藥枕內(nèi)含菊花、夏枯草等改善睡眠質(zhì)量。
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