天氣突然變冷或變熱可能增加感冒概率，主要與人體免疫力波動(dòng)、病毒活躍度變化、呼吸道黏膜防御功能下降、環(huán)境適應(yīng)能力減弱、生活習(xí)慣調(diào)整不及時(shí)等因素有關(guān)。

1、免疫力波動(dòng)

氣溫驟變時(shí)，人體需消耗更多能量維持體溫平衡，可能導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性暫時(shí)降低。此時(shí)鼻病毒、冠狀病毒等病原體更易侵入上呼吸道。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C片或復(fù)合維生素B片增強(qiáng)抵抗力，但需遵醫(yī)囑使用。

2、病毒活躍度變化

寒冷干燥環(huán)境延長(zhǎng)病毒在空氣中的存活時(shí)間，而氣溫劇烈波動(dòng)時(shí)人群室內(nèi)聚集增加傳播風(fēng)險(xiǎn)。流感病毒、呼吸道合胞病毒等可通過(guò)飛沫傳播。出現(xiàn)咽痛、鼻塞等癥狀時(shí)可使用連花清瘟膠囊或抗病毒口服液，但須經(jīng)醫(yī)生診斷后服用。

3、呼吸道黏膜防御下降

冷空氣直接刺激會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜血管收縮，減少黏液分泌和纖毛運(yùn)動(dòng)，削弱物理屏障功能?？膳宕骺谡譁p少冷空氣刺激，使用生理性海水鼻腔噴霧保持黏膜濕潤(rùn)。若發(fā)展為細(xì)菌性感染，可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。

4、環(huán)境適應(yīng)能力減弱

老年人和兒童體溫調(diào)節(jié)中樞功能較弱，難以快速應(yīng)對(duì)溫差變化。建議家長(zhǎng)及時(shí)為孩子增減衣物，避免出汗后受涼。糖尿病患者等慢性病患者可提前接種流感疫苗，降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

5、生活習(xí)慣調(diào)整滯后

未及時(shí)更換應(yīng)季衣物、長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)或暖氣造成室內(nèi)外溫差過(guò)大，均可能誘發(fā)感冒。應(yīng)注意每日開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間。風(fēng)寒感冒初期可飲用姜茶驅(qū)寒，風(fēng)熱感冒可適量食用梨子潤(rùn)肺。

季節(jié)交替時(shí)建議關(guān)注天氣預(yù)報(bào)提前防范，適當(dāng)進(jìn)行快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)提升耐寒能力。飲食上增加蘑菇、深綠色蔬菜等富含β-葡聚糖的食物。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿性痰液等嚴(yán)重癥狀，或基礎(chǔ)疾病患者感冒超過(guò)3天未緩解，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診。日常可備置電子體溫計(jì)和濕度計(jì)監(jiān)測(cè)健康指標(biāo)。