皮膚干燥起皮可通過(guò)加強(qiáng)保濕護(hù)理、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善飲食、使用藥物緩解、就醫(yī)排查病因等方式改善。皮膚干燥起皮可能與環(huán)境干燥、過(guò)度清潔、營(yíng)養(yǎng)缺乏、皮膚疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)保濕護(hù)理

每日涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，如尿素維E乳膏、復(fù)方乳酸乳膏等。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤(rùn)時(shí)涂抹效果更佳。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，選擇溫和無(wú)刺激的嬰兒霜或醫(yī)用凡士林。冬季可增加保濕頻率，隨身攜帶小包裝保濕產(chǎn)品隨時(shí)補(bǔ)涂。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

將洗澡水溫控制在38℃以下，時(shí)間不超過(guò)10分鐘。避免使用堿性肥皂，改用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露。減少搓澡巾等物理摩擦，沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭。每周使用1-2次燕麥浴或淀粉浴，可緩解皮膚瘙癢癥狀。

3、改善飲食

每日飲水1500-2000毫升，增加三文魚(yú)、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物。補(bǔ)充維生素A、E豐富的食物如胡蘿卜、菠菜、牛油果。適量食用銀耳、百合等滋陰潤(rùn)燥的食材，減少辛辣刺激及高鹽食品攝入。

4、使用藥物緩解

頑固性干燥可短期使用氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏，或他克莫司軟膏等鈣調(diào)磷酸酶抑制劑。合并瘙癢時(shí)可口服氯雷他定片等抗組胺藥物。皮膚皸裂處可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、就醫(yī)排查病因

持續(xù)干燥伴鱗屑可能提示魚(yú)鱗病、特應(yīng)性皮炎等皮膚病。糖尿病、甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。需進(jìn)行皮膚鏡檢、血液檢測(cè)等檢查。醫(yī)生可能開(kāi)具維A酸乳膏、口服維生素A膠丸等針對(duì)性治療方案。

建議穿著純棉透氣衣物，冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度40%-60%。避免頻繁更換護(hù)膚品，新護(hù)膚品需先在耳后測(cè)試。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、滲液等異常情況應(yīng)立即停用所有外用產(chǎn)品并就診。老年人及兒童需特別注意預(yù)防冬季瘙癢癥，洗澡后及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品可有效減少皸裂概率。