易患糖尿病人群主要有超重或肥胖者、有糖尿病家族史者、妊娠期糖尿病女性、高血壓或高血脂患者、缺乏運動者以及年齡超過45歲的中老年人。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，可能與遺傳、環(huán)境、生活方式等多種因素有關(guān)。

1、超重或肥胖者

體重指數(shù)超過24或腹型肥胖者更容易出現(xiàn)胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖代謝異常。肥胖會加重胰島β細胞負擔(dān)，長期超負荷工作可能引發(fā)功能衰竭。這類人群需通過控制飲食熱量、增加有氧運動等方式減重，必要時可遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片等藥物輔助控糖。

2、有糖尿病家族史者

直系親屬患有糖尿病的人群患病概率顯著增高，這與遺傳易感性密切相關(guān)。此類人群應(yīng)定期監(jiān)測空腹血糖和糖化血紅蛋白，保持低糖低脂飲食。若出現(xiàn)多飲多尿癥狀，需及時檢查確認(rèn)是否需使用格列美脲片、西格列汀片等降糖藥物。

3、妊娠期糖尿病女性

孕期激素變化可能導(dǎo)致胰島素抵抗，約半數(shù)妊娠糖尿病患者產(chǎn)后可能發(fā)展為永久性糖尿病。這類人群產(chǎn)后6-12周應(yīng)進行口服葡萄糖耐量試驗復(fù)查，哺乳期可選用胰島素注射液控制血糖，避免使用可能通過乳汁分泌的口服降糖藥。

4、高血壓或高血脂患者

代謝綜合征患者常同時存在血糖、血壓、血脂異常，血管內(nèi)皮損傷會加重胰島素抵抗。建議聯(lián)合控制三高指標(biāo)，在服用苯磺酸氨氯地平片降壓的同時，可配合瑞舒伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂，定期檢查頸動脈超聲評估血管狀況。

5、缺乏運動者

長期久坐不動會降低肌肉組織對葡萄糖的攝取利用率，每周運動不足150分鐘的人群患病風(fēng)險增加。建議采用快走、游泳等有氧運動結(jié)合抗阻訓(xùn)練，運動時隨身攜帶葡萄糖粉劑預(yù)防低血糖，避免空腹運動。

6、年齡超過45歲者

隨著年齡增長，胰島功能逐漸衰退，加上肌肉量減少、基礎(chǔ)代謝下降，更易出現(xiàn)糖耐量異常。中老年人應(yīng)每年體檢篩查血糖，注意預(yù)防糖尿病足，可選擇透氣性好的專業(yè)糖尿病鞋，日常使用血糖儀監(jiān)測指尖血糖變化。

預(yù)防糖尿病需建立健康生活方式，每日主食攝入量控制在200-300克，優(yōu)先選擇燕麥、蕎麥等低升糖指數(shù)食物。每周進行5次以上、每次30分鐘的中等強度運動，保持BMI在18.5-23.9之間。40歲以上人群每年應(yīng)檢測空腹血糖和餐后2小時血糖，有高危因素者每半年檢查糖化血紅蛋白。出現(xiàn)不明原因體重下降、傷口愈合緩慢等異常癥狀時，應(yīng)及時到內(nèi)分泌科就診。