輸卵管健康可通過中醫(yī)望聞問切結(jié)合癥狀自測，主要觀察經(jīng)期異常、下腹隱痛、帶下變化、體質(zhì)偏頗及情緒波動(dòng)五方面表現(xiàn)。

1、經(jīng)期異常：

中醫(yī)認(rèn)為輸卵管不暢常導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血顏色暗紫夾血塊，或經(jīng)前小腹墜脹。可每日晨起記錄基礎(chǔ)體溫，連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)黃體功能不足的雙相體溫需警惕。調(diào)理可用當(dāng)歸芍藥散加減，取當(dāng)歸10克、赤芍12克、川芎6克煎服，配合關(guān)元穴艾灸每日15分鐘。

2、下腹隱痛：

單側(cè)或雙側(cè)少腹綿綿作痛，同房后加重屬中醫(yī)"癥瘕"范疇。晨起空腹按壓恥骨上三橫指處，出現(xiàn)條索狀結(jié)節(jié)或壓痛提示瘀阻。外敷方用芒硝30克加黃酒調(diào)糊熱敷，內(nèi)服可選桂枝茯苓丸，經(jīng)期停用。每周3次八段錦"搖頭擺尾去心火"式可改善盆腔循環(huán)。

3、帶下變化：

健康白帶應(yīng)色白無味，若見黃綠粘稠或豆腐渣樣，伴隨陰癢多為濕熱下注?？扇∩踩?0克、山藥30克、芡實(shí)20克煮粥晨服。會(huì)陰部按摩配合提肛運(yùn)動(dòng)，每日早晚各50次能增強(qiáng)盆底肌張力。持續(xù)兩周未改善需排查陰道炎上行感染。

4、體質(zhì)辨識：

舌下靜脈迂曲發(fā)紫、舌邊齒痕明顯者多屬氣滯血瘀型。手掌大小魚際出現(xiàn)青筋提示盆腔循環(huán)障礙。建議每日飲用玫瑰花6朵、陳皮3克、紅糖適量代茶飲。三陰交穴刮痧每周2次，出痧后48小時(shí)內(nèi)避風(fēng)寒。

5、情志因素：

長期抑郁焦慮易致肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為經(jīng)前乳房脹痛、脅肋竄痛。夜間11點(diǎn)前入睡能養(yǎng)肝血，配合敲打膽經(jīng)大腿外側(cè)中線。逍遙散加減方中柴胡6克、白芍12克、白術(shù)10克可疏肝健脾，情緒波動(dòng)明顯時(shí)加合歡皮9克。

日常宜多食黑豆、桑葚、紫菜等富含鋅硒食物，忌生冷辛辣。每周3次快走或游泳增強(qiáng)盆腔血流，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。睡前可用艾葉30克、紅花15克煮水泡腳20分鐘。若自測發(fā)現(xiàn)3項(xiàng)以上異常持續(xù)半年，建議結(jié)合超聲造影進(jìn)一步檢查。體質(zhì)調(diào)理需堅(jiān)持3-6個(gè)月月經(jīng)周期，配合記錄癥狀變化曲線更利于判斷。