經(jīng)期可通過(guò)調(diào)整護(hù)膚步驟、選擇溫和產(chǎn)品、加強(qiáng)保濕、避免刺激性成分、適度運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行護(hù)膚。經(jīng)期皮膚狀態(tài)變化通常與激素水平波動(dòng)、血液循環(huán)加快、皮膚敏感度增加等因素有關(guān)。

1、調(diào)整護(hù)膚步驟

經(jīng)期皮膚屏障功能可能減弱，建議簡(jiǎn)化護(hù)膚流程，減少去角質(zhì)和深層清潔頻率。早晚使用溫水潔面后，可選用含神經(jīng)酰胺的修復(fù)類乳液，避免疊加過(guò)多功效型精華。夜間可增加一片不含酒精的保濕面膜，敷貼時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。經(jīng)期后三天可逐步恢復(fù)常規(guī)護(hù)膚步驟。

2、選擇溫和產(chǎn)品

避免含視黃醇、果酸、水楊酸等刺激性成分的護(hù)膚品，優(yōu)先選擇標(biāo)注敏感肌適用或無(wú)添加配方的產(chǎn)品。潔面可選用氨基酸類洗面奶如芙麗芳絲凈潤(rùn)潔面霜，防曬建議使用物理防曬劑如雅漾自然倍護(hù)防曬霜。粉底液可暫時(shí)替換為含積雪草提取物的BB霜，減少化妝品對(duì)皮膚的負(fù)擔(dān)。

3、加強(qiáng)保濕

黃體期開(kāi)始皮膚易出現(xiàn)干燥脫屑，需增加保濕產(chǎn)品使用量。潔面后趁皮膚濕潤(rùn)時(shí)立即涂抹含透明質(zhì)酸的精華液如潤(rùn)百顏蜂巢玻尿酸次拋精華，再疊加含角鯊?fù)榈拿嫠?。眼周可使用?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素E的修護(hù)眼霜，嘴角鼻翼等易起皮部位可局部厚敷凡士林晶凍。室內(nèi)濕度低于40%時(shí)可使用加濕器。

4、避免刺激成分

經(jīng)期應(yīng)暫停使用含酒精、香精、色素、防腐劑的護(hù)膚品，避免熱敷、蒸臉等高溫護(hù)理。長(zhǎng)痘時(shí)不要擠壓，可點(diǎn)涂含茶樹(shù)精油的祛痘凝膠如曼秀雷敦抗痘護(hù)理啫喱。染發(fā)、脫毛等美容項(xiàng)目建議避開(kāi)經(jīng)期前三天，此時(shí)痛閾降低易引發(fā)不適。使用新產(chǎn)品前需在耳后做24小時(shí)過(guò)敏測(cè)試。

5、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期第二日起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)改善皮膚暗沉。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充溫水，出汗后及時(shí)用棉柔巾蘸溫水清潔面部。避免倒立、卷腹等增加腹壓的動(dòng)作，游泳需使用衛(wèi)生棉條并控制時(shí)間。運(yùn)動(dòng)后沐浴水溫不超過(guò)38℃，洗護(hù)用品建議選用pH值5.5的弱酸性沐浴露。

經(jīng)期護(hù)膚需特別注意觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)持續(xù)紅腫瘙癢應(yīng)停用所有護(hù)膚品并用礦泉水濕敷。每日保證7小時(shí)睡眠，適量增加核桃、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。經(jīng)期后一周是皮膚修復(fù)黃金期，可進(jìn)行密集護(hù)理但避免立即更換整套護(hù)膚品。建議準(zhǔn)備專用經(jīng)期護(hù)膚包，單獨(dú)存放溫和的應(yīng)急護(hù)理用品，經(jīng)前3天開(kāi)始預(yù)防性使用保濕產(chǎn)品。