中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因是脾虛濕盛嗎
中醫(yī)認(rèn)為肥胖與脾虛濕盛密切相關(guān)，主要涉及脾失健運(yùn)、痰濕積聚、氣血失調(diào)、肝郁氣滯、腎陽(yáng)不足五個(gè)方面。
1、脾失健運(yùn)：
脾主運(yùn)化水谷精微，脾虛則水濕停滯。長(zhǎng)期飲食不節(jié)或思慮過度損傷脾氣，導(dǎo)致代謝廢物堆積形成肥胖。治療以健脾益氣為主，常用方劑如參苓白術(shù)散，配合艾灸足三里、中脘穴增強(qiáng)運(yùn)化功能。日常可食用山藥、薏苡仁等藥食同源食材。
2、痰濕積聚：
脾虛生濕，濕聚成痰，痰濕阻絡(luò)是肥胖的核心病機(jī)。表現(xiàn)為肢體困重、舌苔厚膩。二陳湯、平胃散等方劑可化痰祛濕，配合刮痧膀胱經(jīng)促進(jìn)濕邪排出。建議避免生冷甜膩食物，適當(dāng)飲用陳皮山楂茶。
3、氣血失調(diào)：
氣虛推動(dòng)無力，血行不暢易致局部脂肪堆積。常見于產(chǎn)后或久病體虛者。八珍湯加減可氣血雙補(bǔ)，配合推拿帶脈穴改善循環(huán)。運(yùn)動(dòng)建議選擇太極拳、八段錦等溫和功法。
4、肝郁氣滯：
情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響脾胃升降功能。這類肥胖多伴脅脹、口苦。柴胡疏肝散配合太沖穴針刺可疏肝理氣。玫瑰花、佛手等代茶飲有助于情緒調(diào)節(jié)。
5、腎陽(yáng)不足：
腎陽(yáng)虧虛無法溫煦脾陽(yáng)，常見畏冷腰酸型肥胖。金匱腎氣丸配合命門穴艾灸可溫補(bǔ)腎陽(yáng)。飲食宜加入肉桂、核桃等溫補(bǔ)食材，避免夜間過量飲水。
中醫(yī)調(diào)理肥胖需兼顧飲食、運(yùn)動(dòng)與情志管理。建議每日晨起飲用生姜紅棗茶溫補(bǔ)脾陽(yáng)，主食選擇糙米、燕麥等粗糧，搭配快走、五禽戲等運(yùn)動(dòng)。忌食冰鎮(zhèn)飲品及高糖食物，保持規(guī)律作息。痰濕體質(zhì)者可定期進(jìn)行背部走罐，肝郁者睡前按摩太沖穴。若體重持續(xù)異常增加或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
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