俗話說(shuō)歲月是殺豬刀，隨著年齡的增長(zhǎng)我們也在老化，誰(shuí)也不希望自己老丑吧。因此，許多女性朋友會(huì)問(wèn)，在生活中性應(yīng)該如何抗衰老？

抗衰老五大法則

1、洗臉時(shí)加點(diǎn)“料”

養(yǎng)顏護(hù)膚第一步是洗臉，所以洗臉是很重要的事。小編提醒，在洗臉的時(shí)候加一些東西，會(huì)讓皮膚變得更好，還能夠防衰老。

(1)、鹽。在洗臉?biāo)屑尤胍稽c(diǎn)食鹽，可以去除皮膚的油脂，去除角質(zhì)，收斂皮膚，安撫濕潤(rùn)的皮膚，洗一周后，臉上的皮膚明顯變軟。

(2)、綠茶。在洗臉?biāo)屑尤刖G茶也能防止老化，除此之外還能細(xì)膩肌膚，抵抗輻射。茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可防止皮膚老化。特別適合長(zhǎng)期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。

(3)、米醋。洗臉是每個(gè)人早起睡覺前必須做的事情，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的第一步也是洗臉，所以洗臉是中藥。洗臉的時(shí)候加入調(diào)味料，可以防止老化。

在洗臉?biāo)屑尤朊状卓梢砸种破つw細(xì)菌的繁殖。醋本身含有改變皮膚酸堿度，軟化皮膚角質(zhì)層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病的發(fā)生。長(zhǎng)期使用會(huì)增加肌膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)肌膚的光澤和彈性。

2、經(jīng)常做舌操抗衰老

(1)、每天早上洗完臉對(duì)著鏡子，舌頭伸縮，各做10次，然后把舌頭放在嘴外，左右擺動(dòng)一組，做5組。

(2)、坐在凳子上，雙手十指張開膝蓋，上半身稍前傾，鼻子吸氣口大張開，舌頭吐氣，睜開眼睛，平視前方，反復(fù)操作5次。

(3)、嘴張開，舌伸縮，右手食指、中指和無(wú)名指指尖從左下到喉嚨，上下摩擦30次，舌伸縮，左手三指指尖從右下到喉嚨，上下摩擦30次即可。

3、使用眼霜

很多人認(rèn)為使用眼霜是熟女做的事，其實(shí)不然。人的皮膚在25歲以后逐漸老化，眼角也逐漸爬上魚尾紋，眼睛周圍的皮膚也有可能出現(xiàn)細(xì)紋。這些細(xì)紋、干紋不明顯，明顯后處罰這些假性皺紋已經(jīng)成為真性皺紋，為時(shí)已晚吧。所以，要及早防治這樣細(xì)紋哦。

4、積極防曬

請(qǐng)不要忽視防曬霜。陽(yáng)光中的UVA紫外線是皮膚老化的兩個(gè)元兇之一。20歲歲之前，你會(huì)發(fā)現(xiàn)曬黑的皮膚可能會(huì)在一段時(shí)間后白回來(lái)，這是皮膚的自動(dòng)修復(fù)功能。但是，25歲以后皮膚的自動(dòng)修復(fù)功能逐漸減退，曬黑的話就很難變白。所以，一定要做好防曬工作哦。每天繼續(xù)涂防曬霜(防曬系數(shù)在15以上)，可以降低皮膚的光老化程度。

5、適時(shí)補(bǔ)充維生素

維生素a:保持皮膚毛發(fā)健康。缺乏維生素a，皮膚干燥，沒有血色，嚴(yán)重時(shí)皮膚損傷、脫發(fā)等癥狀也會(huì)出現(xiàn)。在食物中，胡蘿卜、番茄、桃子、南瓜、紅薯和西蘭花的維生素a豐富。蔬菜中紅薯、南瓜含量特別豐富。但是，這些食物不要一次吃太多。不這樣做的話，對(duì)健康也不好。

b族維生素:其中維生素B2、B3、B6是護(hù)膚名人。B2讓皮膚緊致；B3保持彈性，降低陽(yáng)光損傷；B6泛酸能養(yǎng)發(fā)，并防止頭發(fā)過(guò)早變白。蛋黃、全麥?zhǔn)称贰?dòng)物肝臟和啤酒都是富含B族維生素的食物。

維生素C：是強(qiáng)抗氧化劑，還是產(chǎn)生骨膠原纖維的重要物質(zhì)。獼猴桃、木瓜、西蘭花、柑橘不僅能使皮膚柔軟，還能降低癌癥、心臟病的概率。

維生素e:不僅能保持皮膚彈性，還能預(yù)防老年斑點(diǎn)。植物油和全谷物食品富含維生素e。用橄欖油做涼拌菜，或者每天吃葵花，都能給肌膚注入活力。