現(xiàn)在人們的生活壓力很大，熬夜加班也很多，平時熬夜會影響我們的飲食和睡眠，睡眠不足，飲食不規(guī)則，容易傷害胃腸健康，胃腸不好有什么癥狀？熬夜怎樣保護腸胃？下面我們就一起了解一下吧!

腸胃不好有哪些癥狀?

1、時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。胃腸不好有什么癥狀？這通常表明可能患有食道炎、食道休息室或食道癌。

2、飯后腹部膨脹疼痛，惡心、嘔吐，偶爾嘔血，過去胃病史最近惡化，或者過去沒有胃病最近出現(xiàn)，貧血、消瘦、不想吃飯，在肚臍和心口摸硬塊。這種情況應該非常警惕，因為它可能是胃癌。

3、飯后2小時左右胃痛，半夜醒來，吃東西可以緩解，反酸現(xiàn)象很多。秋冬季節(jié)易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)奏。胃腸不好有什么癥狀？這種情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。

4、飯后腹痛、惡心、嘔吐、食欲積累，疾病時間可能長的疼痛有規(guī)律，如冷、生氣、吃刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。

5、飯后立即拉肚子，吃一次拉肚子，稍微涼一點或飲食不當就發(fā)作。腹瀉時便秘，腹瀉時水樣，便秘時粘液多，腹脹時便意，上廁所不大便，幾年不瘦。這種癥狀很可能是過敏性腸炎。

白領熬夜的8種方法是保護胃腸

一、保護胃首先要吃早餐

1、早餐要吃熱。早餐一定要注意熱量。此時促進血液循環(huán)，提高脾胃消化能力，吃熱食保護胃氣。中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。

2、早餐組合應合理。合理搭配早餐也很重要，保證早餐飲食的合理性，保證營養(yǎng)的全面健康，合理指的是水分和營養(yǎng)豐富，應該享受熱稀飯、燕麥片、羊奶、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等，吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

二、生活要有規(guī)律

白領可以在辦公室準備餅干等零食，在不能吃飯的時候吃一點，不要讓胃空著，下班后再吃一點。

三、保溫養(yǎng)護

平時要注意胃的保溫，對胃非常好，患慢性胃炎的人要特別注意胃的保溫，隨著氣候的變化，適時增加衣服，晚上睡覺蓋被子，以免腹部感冒引起胃痛和老病。

四、加強胃粘膜保護

牛奶可保護胃粘膜，保護胃腸不受傷，在胃粘膜表面形成蛋白膜保護層，防止胃粘膜暴露受到某些化學致病物質(zhì)(胃酸、胃蛋白酶、膽汁、胰腺)和致癌物質(zhì)(亞硝酸鹽、幽門螺桿菌分泌的毒素等)的刺激。

平時的飲食也要注意多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物。副食品要注意多吃易消化的蛋白質(zhì)(雞蛋、嫩肉等)，有助于結(jié)合胃內(nèi)多馀的胃酸和胃蛋白酶，避免自我消化，保障基本營養(yǎng)和粘膜修復。

五、吃清淡的夜宵

不得不熬夜加班的話，可以適當?shù)爻郧宓囊瓜?。例如牛奶、麥片、雞蛋、瘦肉粥等食物。夜宵應該很淺，不要吃太多油膩的食物。同時，請注意不要喝咖啡、碳酸飲料和酒。

六、健胃按摩操

經(jīng)常做健胃按摩操，有利于我們的健康，胃病患者應根據(jù)自己的體質(zhì)進行適量的運動。除了一般力所能及的體能鍛煉外，每天進行腹部自我按摩是預防胃腸病最簡單、最有效的選擇。通過自我按摩胃腹部，可以提高胃的動力和免疫功能。

七、心理平衡

一般來說，我們的感情與我們的胃病也有很大的關系，保證良好的心情對我們的胃也有很大的好處，所以胃病患者要注意心理衛(wèi)生，保持心理平衡，保持心理平衡，盡量避免緊張、憤怒、焦慮、憂郁等感情的影響，注意勞動和休息的結(jié)合，防止過度疲勞。

八、胃病患者忌口

胃不好的人在飲食上要注意，忌口是必要的，我們要控制自己的嘴，不要吃冷、熱、硬、辣、粘的食物，不要暴飲暴食，不要刺激胃粘膜，病情惡化。最好戒煙戒酒。此外，服用藥物時應注意服用方法，最好在飯后服用。

現(xiàn)在生活不規(guī)則，很多人得了胃病。此時，我們需要更多的烹飪。否則，會給我們的身體和生活帶來很大的傷害。以上的小方法希望大家能夠幫助，有好的胃腸，吃，香，身體好！

經(jīng)常熬夜的人的食物烹飪方法:

1、熬夜后腰疼、四肢無力的人應該服用豬腰/唐仲:杜仲25克，豬腰1個(去筋膜)。

2、熬夜后咳嗽、失眠、心煩、心悸的人應服用蓮子百合煮瘦肉:具有清心潤肺、益氣安神的效果。

3，熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。

4，熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯。

5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉。