七十歲正常血壓是多少
七十歲人群的正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。
七十歲人群的血壓水平受多種因素影響，年齡增長(zhǎng)伴隨的動(dòng)脈彈性下降可能引起收縮壓輕度升高，但血壓值維持在合理區(qū)間對(duì)預(yù)防心腦血管事件具有積極意義。日常監(jiān)測(cè)中常見血壓值處于120-129毫米汞柱收縮壓與70-79毫米汞柱舒張壓，此時(shí)血管承受壓力適中，可通過低鈉飲食和規(guī)律步行維持穩(wěn)定。當(dāng)血壓讀數(shù)持續(xù)在130-139毫米汞柱收縮壓或80-89毫米汞柱舒張壓時(shí)，屬于正常高值血壓，需要增加膳食纖維攝入并控制體重。若血壓測(cè)量值顯示收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱，可能伴隨頭暈乏力癥狀，需注意體位變化時(shí)動(dòng)作放緩并及時(shí)補(bǔ)充水分。對(duì)于既往存在高血壓病史的老年人，家庭自測(cè)血壓建議選擇清晨服藥前和晚餐前兩個(gè)時(shí)段，記錄數(shù)值時(shí)需保持坐姿休息五分鐘，袖帶與心臟保持同一水平。
建議定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)，每周至少測(cè)量三次不同時(shí)間段的血壓數(shù)值，記錄波動(dòng)趨勢(shì)。日常飲食中控制食鹽攝入量，每日不超過五克，多食用新鮮蔬菜水果和全谷物食品。保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳或散步，避免劇烈活動(dòng)和情緒激動(dòng)。注意環(huán)境溫度變化，寒冷天氣外出時(shí)做好保暖措施。遵醫(yī)囑規(guī)范服用降壓藥物，不可自行調(diào)整劑量，出現(xiàn)持續(xù)頭暈或胸悶癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)檢查。
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