絕大多數(shù)男性將性生活時間的長短作為他們性能的判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果時間短的話，不僅覺得自己的性能力不行，還覺得對不起自己的性伴侶。事實上，這是一個錯誤的觀念，錯誤的觀念增加了男性的心理和生理負擔(dān)。健康男性的性愛時間是多少？

什么是早泄

所謂早泄，是指非常早的早期射精，也就是性運動，或者最初射精。有時性器剛結(jié)合，陰莖或勃起后立即射精。

健康男性性愛時間

至少1分鐘以上，平均3分鐘左右。如果有適當(dāng)?shù)耐ｎD時間，加上意識的轉(zhuǎn)換，延遲射精的話，性交的持續(xù)時間是10分鐘到30分鐘，有時會變長。

男性中年期和更年期性交能力男性在50-60歲之間，性欲不一定減退，甚至有些亢進。性能力甚至也維持到60--70歲。

40歲以后，性愛次數(shù)的限制最好不要超過4天，50歲以后最好每周一次。這個數(shù)值不是結(jié)論，而是界限值。

什么是正常性能

男性性能的合理尺度是5-10分鐘。在此期間，男性骨盆前進的動作效率可達50-100次/分鐘。性行為的次數(shù)受外來因素的影響很大，很難判斷性能力的強弱。如果男性的性行為次數(shù)保持在一周一次和一天兩次之間，即使正常。請告訴我延長性交時間的方法。一般是多長時間？調(diào)查證明通常在30分鐘內(nèi)。

顯然，男性持續(xù)的時間越長，女性達到高潮的可能性越高。男性時間過短的話，早泄。那么，如何延長性交時間呢？問題的關(guān)鍵其實是降低龜頭的敏感度。

龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。

最終射精是由龜頭受到強烈刺激(一般壓迫)引起的。如果能降低龜頭的敏感性，就會延遲射精。在此介紹

1分散注意力法。做愛投入的時候，想法集中在龜頭上。男人甚至有自己全身進入女人的感覺。這個時候，如果考慮其他東西的內(nèi)容。暫時緩慢釋放射精的沖動。

2機械擠壓法。藥店里通常有類似的藥膏。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但是，這樣的東西對女性有傷害嗎？很難說。畢竟是藥，進入陰道。此外，戴避孕套。一般來說，這比直接做愛時間長。有人說，戴避孕套做愛比穿雨衣洗澡好。

3增強體質(zhì)。一般體質(zhì)好的人做愛時間長。所以，基本上要鍛煉身體，注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很有用，可能有點用。但其實心理作用大于生理作用。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

4加強鍛煉

。做愛確實是一門藝術(shù)。而且是兩個人的藝術(shù)。就像兩個人滑冰一樣。注重合作。實踐證明，如果女性善于引導(dǎo)，男性可以適當(dāng)延長性交時間，女性可以得到充分的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個好辦法。