早泄對于男性朋友來說不僅會在女人面前丟掉面子，自尊心受到損傷，其對工作和生活也有一定的影響，甚至早泄嚴(yán)重者還會繼發(fā)陽痿，失去生育能力。因此早泄患者一定要及早治療，以防早泄讓你的工作和生活陷入危機。

早泄男性面臨四大危機

一、陽痿:早泄給男性帶來自卑感，發(fā)生心理障礙，自信大幅度下降，病情進(jìn)一步惡化，形成惡性循環(huán)。一兩次早射精會引起精神上的恐懼和不安，也有人認(rèn)為性功能衰竭，病情惡化，陽痿。

二、影響性生活和諧:早泄的男性使妻子感到性快感，影響性生活的和諧。女方總是得不到性滿足就可能會對性生活失去興趣，導(dǎo)致對性生活的冷漠。這樣長期下去，必然會嚴(yán)重影響夫妻之間的感情，使家庭走向破裂的邊緣。

三、影響工作和生活:早泄患者通常有精神不振、精神疲勞、清冷、夜眠不安、心悸等不良表現(xiàn)，對工作和生活有一定的影響。

四、影響生育:男性早泄嚴(yán)重的話，不育的可能性很高。因為患者對射精的反射過度敏感，只要有性活動或性刺激就會立刻射精。這個時候，陰莖都可能還沒進(jìn)入到陰道，那精子就更別談會進(jìn)入女性的生殖道，也就不會使得女方懷孕。

有效預(yù)防早泄的訣竅是什么

早泄患者還可以通過一些小妙招來防止早泄的發(fā)生：

①冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖

每晚睡覺前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數(shù)分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。

②延長性前愛撫

延長性交前愛撫動作，女性充分興奮時，男性可以慢慢插入陰莖，縮短女性達(dá)到性高潮所需的時間，減少早泄的發(fā)生率。

③選擇性交時間

夫妻上床后入睡片刻，然后再同房；或者半夜醒后、早醒時同房。這種方法對于工作疲勞和居住環(huán)境差的夫婦來說，可以避免早泄。

6種強身菜幫男人補腎防早泄

1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含有豐富精氨酸的食品有核桃、豌豆等。需要注意的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，不會使男性女性化，也可以減少男性骨質(zhì)的流失。

2、蒜、韭菜等蔥屬蔬菜

蒜、蔥、韭菜等被稱為男性蔬菜，不僅殺菌能力強，還吸收維生素B1，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬蔬菜多吃的男性患前列腺癌的危險性減半。男性每周至少要吃三次蔥。

3、西蘭花、蘿卜等十字花科蔬菜

這種蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康榜樣。據(jù)英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴散，最好生吃或煮熟吃。需要注意的是，吃這種蔬菜時要充分咀嚼，有助于更好地釋放健康成分。

4、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物

男性膽固醇代謝最容易紊亂，更有機會遭受高血壓、高脂血癥、中風(fēng)等頑固侵入。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可以代替吃，最好每周吃兩次。

5、西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物

番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。另外，西紅柿紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌等男性容易患的癌癥有顯著的效果。需要注意的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，所以番茄最好熟食，吃西瓜時最好與全脂酸奶組合。

6、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物

中國營養(yǎng)學(xué)會建議男性每天攝入鋅15毫克，女性11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是男性激素合成的必需品，還承擔(dān)著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動物內(nèi)臟、堅果等。但水產(chǎn)品和動物內(nèi)臟易富集重金屬，不宜多吃。