豐滿的乳房是展現(xiàn)女性魅力的重要部分?，F(xiàn)代女性越來(lái)越重視乳房的保健、養(yǎng)生和美化。女性健美的重要標(biāo)志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那么，怎樣才能養(yǎng)護(hù)好乳房，并達(dá)到健美呢？

不少女性缺乏乳房護(hù)知識(shí)，結(jié)果不僅沒(méi)有科學(xué)地加以養(yǎng)護(hù)，反而刺激，傷害了它，造成不良后果。在此，只介紹乳房養(yǎng)護(hù)過(guò)程中的禁忌:

(1)禁止強(qiáng)力擠壓。這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力壓迫，有乳房?jī)?nèi)部軟組織容易受挫或內(nèi)部增殖等兩個(gè)缺點(diǎn)。二是受外力擠壓后，容易改變外部形狀，使聳立的雙乳下垂等。不要用力擠壓乳房。①睡姿要正確。女性的睡姿最好仰臥，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥，不僅容易擠壓乳房，還容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。②夫妻同室時(shí)，應(yīng)盡量避免男性用力擠壓乳房。否則，就會(huì)成為內(nèi)部疾病。

(2)不要戴乳罩。不要戴不合適的乳罩，也不要戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，不能疏忽。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

有些少女認(rèn)為乳房沒(méi)有成長(zhǎng)，所以沒(méi)有必要戴乳房。事實(shí)上，我想錯(cuò)了。如果你長(zhǎng)時(shí)間不戴乳罩，你的乳房不僅容易下垂，而且容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。

（3）洗浴要得法，忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。

(4)避免乳頭、乳暈部位不清潔。女性乳房的清潔很重要，長(zhǎng)期不清潔會(huì)引起炎癥和皮膚病等麻煩。因此，乳房要經(jīng)常清潔。 （5）忌過(guò)度節(jié)食。飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年只追求苗條，不顧一切節(jié)食，每天以蔬菜為中心，乳房發(fā)育不健全，看不見(jiàn)干燥，其他養(yǎng)護(hù)措施也沒(méi)用。

(5)適當(dāng)做豐乳操，輕度按摩豐滿乳房，避免不鍛煉。豐乳體操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，對(duì)乳房組織基本健全的女性非常重要。事實(shí)上，鍛煉本身不能增加乳房，因?yàn)槿榉繘](méi)有肌肉。鍛煉的目的是增加乳房下胸肌，增大胸肌會(huì)突出乳房，看起來(lái)乳房會(huì)變大。