人流手術(shù)后腰痛怎么辦
人流手術(shù)后腰痛可通過臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。人流手術(shù)后腰痛可能與子宮收縮、盆腔充血、腰椎受力改變、術(shù)后感染、盆腔粘連等因素有關(guān)。
1、臥床休息
術(shù)后1-3天內(nèi)建議以仰臥或側(cè)臥姿勢為主，避免久坐或彎腰動作。使用軟硬適中的床墊，可在膝下墊枕頭減輕腰部壓力。每日臥床時間需超過10小時，但應(yīng)每2小時翻身一次預(yù)防靜脈血栓。
2、熱敷理療
術(shù)后48小時后可用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部，每次15-20分鐘，每日2-3次。也可采用鹽袋熱敷或紅外線理療儀，促進局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，有出血傾向者禁用。
3、藥物鎮(zhèn)痛
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。合并感染時需配合頭孢克肟分散片、阿奇霉素腸溶膠囊等抗生素。中藥可選擇桂枝茯苓丸、少腹逐瘀顆粒等活血化瘀制劑。
4、中醫(yī)調(diào)理
術(shù)后1周后可進行艾灸關(guān)元、腎俞等穴位，每周2-3次。推拿宜采用輕柔的滾法、揉法，避免重力按壓?？煞卯敋w補血湯、八珍湯等補益氣血的方劑，但需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。
5、康復(fù)訓(xùn)練
術(shù)后2周開始進行骨盆底肌訓(xùn)練，每日3組凱格爾運動。3周后逐步增加橋式運動、貓式伸展等腰部鍛煉。6周內(nèi)禁止跳繩、仰臥起坐等劇烈運動，游泳需待惡露完全干凈后進行。
術(shù)后應(yīng)保持會陰清潔，每日用溫水清洗2次，勤換衛(wèi)生巾。飲食宜多攝入豬肝、菠菜等含鐵食物，搭配牛奶、蝦皮等富鈣食品。避免提重物、穿高跟鞋等增加腰部負擔的行為。若腰痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、異常分泌物等癥狀，需及時復(fù)查超聲排除宮腔殘留或感染。術(shù)后1個月內(nèi)禁止性生活及盆浴，嚴格遵醫(yī)囑復(fù)查激素水平與子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況。
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